icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Jag är en 52 årig Stockholmare som försöker gå ner i vikt genom att i huvudsak räkna kalorier. Vi har vänner som lyckats bra med lchf, men jag älskar frukt och vill kunna äta allt, även en bulle då och då. Men vi försöker ändå pressa ner kolhydraterna på framför allt bröd och pasta. Tidigare har jag testat 5:2 och gick först ner 5 kg på ett halvår, men gick sedan upp allt igen och blev inte pigg av den dieten. Satt mest och frös inlindad i en filt på fastekvällarna. Men vi tog med oss konceptet hemgjord grönsakssoppa, som vi gör ca en gång i veckan till middag, kalorisnålt och gott

Taktiken är att äta en bra frukost, snåla ner på lunchen (blir oftast ett par frukter) och sedan kommer dagens höjdpunkt middagen där jag bränner de flesta av mina kcal. Jag försöker också att ligga på max 1200 kcal må-tors och äter sedan lite mer fre-sö. Jag väger 78 kg vid start och har ett slutmål på 70 kg, med ett delmål på 73. 

Visar poster från July 2015

31 juli 2015 10:54
2

Borta bra men skönast säng hemma

Så är vi hemma efter 9 dagar, sov som en stock i min egen säng. Det är alltid trevligt att resa bort, men numera uppskattar jag lika mycket att komma hem också. +0,1 kg blev det på de här dagarna, det får vara godkänt. Tror att det är de 2 sista...

Läs mer Kommentera
25 juli 2015 11:21

Snacks-time

Vi lyckades åstadkomma lite nyttiga snacks till fördrinken igår (förhoppnings är bild med). Dippen är kvarg med lite hackad lök, vitlök och en kryddblandning med bla wasabi och sesamfrön. Resten av kvällen var inte riktigt lika strikt, det blev s...

Läs mer Kommentera
23 juli 2015 10:51
3

Sveriges vägkrogar gör ingen människa glad

Efter några slöa semesterdagar gick vi upp hyfsat tidigt igår och packade för semesterveckan hos svärföräldrarna. Vägde mig 2 dagar tidigare (normalt på fredagar) och har trots generöst semesterätande med mycket vindrickande lyckats krypa ner y...

Läs mer Kommentera
20 juli 2015 13:33

Kantarellsäsong

Bästa licensfria jakten för en stadsbo är svampjakten. Börjar nu med gula kantareller, fortsätter med soppar och slutar långt in på hösten med trattkantarellerna. Det här är andra helgen vi plockat gula kantareller, mums. För att undvika toast...

Läs mer Kommentera
18 juli 2015 11:16
5

Premiärinlägg

Började fylla i matdagboken för 2 veckor sedan, och det har gett bättre effekt än jag trodde, -2 kg. Uppenbarligen är det lättare att hålla sig på banan om man registrerar precis allt man äter, så då tänkte jag att det kanske också blir en ex...

Läs mer Kommentera