Teälvas blogg

11010

Hej! Jag är en 52 årig Stockholmare som försöker gå ner i vikt genom att i huvudsak räkna kalorier. Vi har vänner som lyckats bra med lchf, men jag älskar frukt och vill kunna äta allt, även en bulle då och då. Men vi försöker ändå pressa ner kolhydraterna på framför allt bröd och pasta. Tidigare har jag testat 5:2 och gick först ner 5 kg på ett halvår, men gick sedan upp allt igen och blev inte pigg av den dieten. Satt mest och frös inlindad i en filt på fastekvällarna. Men vi tog med oss konceptet hemgjord grönsakssoppa, som vi gör ca en gång i veckan till middag, kalorisnålt och gott

Taktiken är att äta en bra frukost, snåla ner på lunchen (blir oftast ett par frukter) och sedan kommer dagens höjdpunkt middagen där jag bränner de flesta av mina kcal. Jag försöker också att ligga på max 1200 kcal må-tors och äter sedan lite mer fre-sö. Jag väger 78 kg vid start och har ett slutmål på 70 kg, med ett delmål på 73.

25 juli 2015 11:21

Snacks-time

Vi lyckades åstadkomma lite nyttiga snacks till fördrinken igår (förhoppnings är bild med). Dippen är kvarg med lite hackad lök, vitlök och en kryddblandning med bla wasabi och sesamfrön. Resten av kvällen var inte riktigt lika strikt, det blev skaldjur och en liten bit baguette med ost och en liten sked blåbärssmulpaj. Lyckades hålla hela dagsintaget på 1500 kcal i alla fall. Snart kommer fler delar av släkten ner, så nu blir det nog inte så mycket bloggat på några dagar, får räcka med att hålla matdagboken igång och sikta på att inte sväva ut alltför mycket. Idag ska det t ex bakas key lime pie. Men man behöver ju inte äta mer än en halv bit... Glad fortsatt sommar!

Matdagboken

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.