icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Jag är en 52 årig Stockholmare som försöker gå ner i vikt genom att i huvudsak räkna kalorier. Vi har vänner som lyckats bra med lchf, men jag älskar frukt och vill kunna äta allt, även en bulle då och då. Men vi försöker ändå pressa ner kolhydraterna på framför allt bröd och pasta. Tidigare har jag testat 5:2 och gick först ner 5 kg på ett halvår, men gick sedan upp allt igen och blev inte pigg av den dieten. Satt mest och frös inlindad i en filt på fastekvällarna. Men vi tog med oss konceptet hemgjord grönsakssoppa, som vi gör ca en gång i veckan till middag, kalorisnålt och gott

Taktiken är att äta en bra frukost, snåla ner på lunchen (blir oftast ett par frukter) och sedan kommer dagens höjdpunkt middagen där jag bränner de flesta av mina kcal. Jag försöker också att ligga på max 1200 kcal må-tors och äter sedan lite mer fre-sö. Jag väger 78 kg vid start och har ett slutmål på 70 kg, med ett delmål på 73. 
18 juli 2015 11:16
5

Premiärinlägg

Började fylla i matdagboken för 2 veckor sedan, och det har gett bättre effekt än jag trodde, -2 kg. Uppenbarligen är det lättare att hålla sig på banan om man registrerar precis allt man äter, så då tänkte jag att det kanske också blir en extra effekt av att blogga om det också ☺ Nu har jag också börjat semestern, och jag gissar att det kan bli extra svårt att hålla igen. Förra året var vi i Frankrike, och ni vet ju hur det är där. Antingen kan man äta en sallad, eller en trerätters meny för samma peng. "Men Madame, ska ni verkligen inte ha en efterrätt? Inte ens lite glass?" Nej, det gick inget vidare. Men i år blir det semester i Sverige. Största frestelsen nu blir veckan hos svärföräldrarna där det finns gott bröd och massor av goda pålägg i kylen. Jag funderar på taktiken nu, hårdkokt ägg varje morgon istället? Låtsas ha blivit glutenintolerant? 

Gillar

Kommentarer

  • 18 juli 2015 11:21
    gasten

    Helt klart går man ner mer i vikt när man fyller i MD det gör jag så ofta jag kan. Lycka till och pepp på dig!

  • 18 juli 2015 15:42
    Bella50

    Har samma erfarenhet av att registrera...och att vara ärlig då förstås. Inte smyga med nåt....ger resultat och man blir väldigt kalorimedveten....och gör bättre val, tror jag.

    Grattis till fint resultat. Håll fokus nu....och strunta i gott bröd.

    Ta bara pålägget. Pepp 👍🌹

  • 18 juli 2015 16:54
    Krusmor

    Var ärlig så långt som möjligt :) Jag tror inte omgivningen (i detta fall dina svärföräldrar) fäster sig så mycket vid att du inte tar något av de fantastiska bröden ... om inte du själv gör det. En enkel förklaring att du drar ner på bröd etc. brukar de flesta godta - om de frågar förstås.... för det är väl som så för omgivningen (liksom med barn) att man ställer svaren först när de är mogna nog att ha ställt frågan .... ;)

    Pepp! Du grejjar det :)

  • 19 juli 2015 10:29

    Tack för alla kommentarer och pepp!

  • 19 juli 2015 14:14

    Välkommen hit och grattis till din framgång, fortsätt så!

    :-)

Logga in för att skriva en kommentar.