icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mina mål & delmål!!!

Mina mål:

Delmål 1 komma under 79 (x)
Delmål 2 komma under 78 (x)
Delmål 3 komma under 77 (x)
Delmål 4 komma under 76 ()
Delmål 5 komma under 75 ()
Delmål 6 komma under 74 ()
Delmål 7 komma under 73 ()
Delmål 8 komma under 72 ()
Delmål 9 komma under 71 ()
Delmål 10 komma under 70 ()
Delmål 11 komma under 69 ()
Delmål 12 komma under 68 ()
Delmål 13 komma under 67 ()
Delmål 14 komma under 66 ()
Delmål 15 komma under 65 ()
Delmål 16 komma under 64 ()
Delmål 17 komma under 63 ()
Delmål 18 komma under 62 ()
Delmål 19 komma under 61 ()
Delmål 20 komma under 60 ()
Delmål 21 komma under 59 ()
Delmål 22 komma under 58 ()
Delmål 23 komma under 57 ()
Delmål 24 komma under 56 ()
Delmål 25 komma under 55 () MÅL!!!!!!!!

Kommer fylla på med saker jag skall unna mig när jag tappat kilon
3 januari 2014 22:29
7

För att tappa ett kilo i veckan...

Bör man ligga på ca -7000 kalorier (underskott per vecka för att tapoa ett kilo) det är ju rätt enkelt om man tänker efter. Jag brukar snitta på ca 2000-2200 kalorier per dag, detta tror jag är vad en kvinna i genomsnitt förbränner under ett dygn. Så genom att äta ca 1300 kallisar hamnar jag på ett underskott på 700 kalorier per dag. Känns bra att äta lagom mycket och låta kroppen få tappa vikt i lugn takt. Man vill ju må så bra som möjligt. Om jag tränar försöker jag alltid äta ett extra mål. Hur ser ert upplägg ut? Ser ni till att planera er mat, jag springer runt med mina matlådor konstant för att förebygga alla fallgropar. Vill vara förberedd och slippa dyka i blodsockret. Ikväll har jag städat och gjort i ordning i vårt sovrum, fick äntligen hem min sänggavel jag länge vela ha, blev super nöjd, bjuder er på en bild hör innan jag tar kvällen. Önska er alla lycka till och hoppas att inte allt för många godbitar slinker ned hemma hos er :) Pepp kramar Therese

Kommentarer

  • 3 januari 2014 22:41
    lflickan
    Vilken sänggavel, wow! När du skriver att du förbränner ca 2000 kcal per dag, hur menar du då? Tränar du bort så mycket?
  • 3 januari 2014 23:45
    schnork
    Antar att du menade ett underskott på 700 kcal?? Hihi... 7000 låter lite väl over the top. :P Vad fint sovrum ni har. Antar att ni sover sjukt skönt där. =) Nu blev jag lite inspirerad och ska nog fixa till vårat med. =) Iflickan - Dom flesta kvinnor förbränner 2000 kcal per dag bara genom att stå upp, andas m.m. m.m. Det är därför man säger att vi kan stoppa i oss mat för 2000 kcal utan att gå upp eller ner i vikt. Äter vi mer går vi upp i vikt och äter vi mindre går vi ner. =)
  • 4 januari 2014 10:52
    Tezzie
    Schnork, jag menade på en vecka såg nu att jag inte skrev det :) underskottet jag ligger på är -700 kcal per dag. Ändrar i bloggen så att alla förstår :D Iflickan & Schnork Tack för komplimangerna om vårt sovrum :D
  • 4 januari 2014 11:25
    LadyG
    Romantiskt och vackert, det gjorde du bra :-) Jag ligger på -500/dag, avsikten är ett halvkilo i veckan tills jag är nere på under 60. Dit är det lite över 4 kilo kvar, men jag är så gott som normalviktig så det sitter hårt åt nu. Det är motigare än det var förr, men jag är envisare än någonsin också.
  • 4 januari 2014 11:33
    Tezzie
    LadyG tack :-) Vad duktig du är, skönt att du inte har så långt kvar till ditt mål. Lycka till :D
  • 4 januari 2014 11:36
    LadyG
    Tack, det är det som får mig att bita ihop nu på sluttampen, att det är så nära. Det vore eländigt och uselt att ge upp nu, efter så lång tid, efter så lång kamp mot övervikten.
  • 4 januari 2014 12:11
    lflickan
    Schnork, jo, jag vet att det ligger ungefär där men det jag egentligen undrade över var om hon tränade bort så mycket om dagen eller om det var totalt, så som du menade.

Logga in för att skriva en kommentar.