icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
17 maj 2010 21:45
2

Forts. Dag 29 - Superbra start på veckan!

Måste bara säga vilken superbra start det varit på den här veckan! Vaknade klockan 06.00 och kände mig pigg och utvilad. Började dagen med en god frukost:
Rågbröd
Skinka
Isbergssallat
Vatten

Sen åkte jag tåget till staden och hade körlektion som gick över förväntan. Sen drog jag mig till skolan och hade en lektion som var riktigt rolig faktiskt. Vi pratade om inredning och avslutade med att kolla på ett avsnitt av "Sveriges fulaste hem". Var mycket skratt där vill jag lova. Sen blev det ett litet mellanmål / lunch bestående av:
Två bananer

Sen klockan 14.30 åkte jag tåget tillbaka hit och åt en mumsig middag med älsklingen:
Spagetti
Köttbullar
Ketchup
Vatten

Dagen var fortfarande ung så hade gott om tid till att bege mig till gymmet och där blev det:
60 min Crosstrainer
10 min Styrketräning

Svettig och utpumpad begav man sig därefter hem, duschade och fick på mig min nytvättade supermysiga flanell-pyjamas. Kunde med gott samvete krypa upp i soffan framför teven och äta:
Rågbröd
Isbergssallat
Skinka
Tomat
Vatten

Det har altså varit en superbra dag med mycket frukt och grönt och träning! Har haft ett totalt intag på 1307 Kcal idag. Mycket bra då jag satsar på runt ett och fem om dagen. Hoppas att resten av veckan kommer bli lika lysande!

Peppkramis :) 

Kommentarer

  • 18 maj 2010 09:49
    Tabirimiri
    Oj du verkligen duktig,längtar till gymmet jag också men har ej kunna gå pga skav sår och ett nytt kom i går =( men ska endå försöka i morgon,i dag blir det handling och sen städning av balkongen.
  • 18 maj 2010 21:27
    Cute
    Funkar det bra att följa kalorier? :) Känns jobbigt med LCHF nu för att ja kan inte sluta småäta, och det är det absolut sämsta man kan göra ..

Logga in för att skriva en kommentar.