Dag 3
Idag känns det bättre. Sötsuget är inte så stort idag, eller så är det för att man har haft fullt upp.
Dagen började kl 8 med frukost, fick bli lite kvarg med hackade torkade fikon och aprikoser. Gott men inte helt gott. Hade nog varit godare med müsli eller färska bär. Sedan kom mamma då jag skulle köra henne till Helsingborg då hon skulle till kiropraktiern. Tänkte då ta en lite promenad med sonen under tiden men tyvärr ösregnade det när vi kom dit och blåste kallt så vi fick hänga med upp och vänta istället. Kommer aldrig ut på promenader just nu när barnen är hemma från skolan och det är ju dessutom väldigt tråkigt väder ute.
Blev en sen lunch då jag var på väla med stora dottern medan mamma passade mina två små. Men kl 14 ungefär var man hemma och hungrig var jag så det fick bli en snabb lunch med en burk makrill i tomat och 2 kokta ägg. Inte någon höjdare precis men mätt blev jag. Nu vid 17.30 åt vi middag och då blev det anka med apelsinsås och kokta grönsaker (broccoli, blomkål och brytbönor) för mig och de andra åt potatis till det. Blev dock besviken på ankan då det inte alls var mycket kött på den och mest fett men mätta blev vi alla.
Nu ville dottern ha mys med chips men det blir inget för mig. Så åt henne att ta påsen med sig till sitt rum och äta där istället. Vill ju inte bli frestad men känner faktiskt inget sug för det just nu. Ikväll ska jag försöka låta bli att äta något utan bara hålla mig till mitt bubbelvatten. Om jag blir sugen på något så har jag handlat frukter och nötter idag. Man går i den där butiken och tänker hela tiden: är detta nyttit eller inte? Det har jag inte gjort innan, väldigt nytt det där. Men ändå hittar man inte allt ändå. Kollade på glass i frysdisken men vet inte om det blev rätt glass. Dyra var de och såg ut att vara nyttiga men annars får barnen äta dem. Vad för glass finns annars?
Gillar
Kommentarer
-
Jag ser inte vilken väg du valt.
Tänk på att frukt, och nötter innehåller mycket kolhydrater/ kalorier också.
Bara ett tips. 👍
-
Vad menar du med vilken väg? Tänkte äta LCHF mat och låta bli så mycket socker som möjligt. Men hört att frukt och nötter är nyttigt och att jag ska äta det istället för allt godis och sötsaker.
-
Har du lagt in ditt val (LCHF) med kaloriavdrag för viktminskning ?
Vad jag menar är att även om nötter har ett nyttigt fett så har de otroligt mycket kalorier. Dessutom fruktsocker./ kolhydrater. Torkad frukt har mer än färsk...hallon mindre än annat...o.s.v. mycket att tänka på ihop med fettet i LCHF.
För egen del håller jag koll på min E%-balans . Förhållandet mellan kh,fett och protein i kosten.
Har du kollat in cirkeldiagrammen längst ner i din matdagbok ? Det ena visar den önskvärda fördelningen efter dina uppgifter...det andra är den faktiska efter dina registrerade matintag. Man bör sträva efter att de blir så lika som möjligt.
Lycka till nu.
Senast uppdaterad 4 januari 2018 23:14
Logga in för att skriva en kommentar.