Ett "hallå" och lite rygg + triceps!
Kommentarer
-
Hoppas du ska trivas :-) Jäklar vilken rygg, den har du jobbat hårt på! Kul med fler som tränar på mdb, det behövs alltid inspiratörer när ens egna motivation vacklar.
-
Hahaha! Jo jag har ändå varit aktiv med träningen i typ 6-7 år nu, även om det är på just senare år som jag [KURSIV]verkligen[/KURSIV] har tagit itu med att gå regelbundet och träna just för att kroppen ska hålla sig trimmad 8) Tackar för välkomnandet! :D
-
Tack tack LadyG, jag trivs förstås [KURSIV]redan[/KURSIV] väldigt bra - när det är folk som uppmärksammar att man skriver å dessutom kommenterar på det! ;)) Vore förstås skoj att kunna inspirera med träningen! Lovar att se till och försöka blogga om träningen i så stor utsträckning som möjligt :D
-
Just pull-ups skulle vara sjukt kul att lära sig, men där har jag lite att jobba på minst sagt. Men det är alltid sporrande att läsa om andra som klarat det! Hur hanterar du träningsvärk förresten, får du ens det i någon vidare utsträckning?
-
Ja pull-ups är ju som lite av "en grej" att göra! Jag minns tiden i början av min träning när jag knappt klarade 3-4st och hur det sedan blev 10st och så vägen upp till 20! Man är rätt nöjd när man väl har tagit sig upp till sina första 10 :D Ett bra sätt att träna upp sig är ju att göra dem "bakvända": hoppa upp mot stången å [KURSIV]börja[/KURSIV] hängande för att sedan sakta, sakta fira ned sig själv, så man håller emot så mycket man orkar. Då får man åtminstone den [KURSIV]ena[/KURSIV] delen av rörelsen och det hjälper faktiskt kroppen och musklerna att vänja sig vid övningen och bli bättre på den :) Nej jag får faktiskt inte så vidare hård träningsvärk efter mina träningspass, men så är jag också väldigt noggrann med att stretcha och gör det [KURSIV]under tiden[/KURSIV] som jag tränar och jag tror att det är mycket därför! Jag utför alltså ett set av någon övning, vilar mig ungefär 2 minuter genom att stretcha ut just den muskeln, sedan utför jag nästa set av övningen och upprepar vilopausen samt stretchandet! Det här av två anledningar: dels för att jag då kan stressa ner lite och inte bara rusar igenom hela schemat för snabbt, vilket annars är lätt hänt om jag tränar ensam, och dels för att jag läste om saken för länge sedan att man kunde absolut välja att stretcha [KURSIV]mellan[/KURSIV] övningarna lika gärna som utföra ett stretchpass [KURSIV]efteråt[/KURSIV]. Det känns dessutom ganska skönt att bara få kunna gå hem direkt efter passet istället för att ägna kanske 15-30 min på stretching efteråt :)
-
Om jag kunde göra 3 skulle jag vara hur mallig som helst :-) Intressant! Jag får träningsvärk av precis allt, nästan oavsett hur jag bär mig åt och det enda som verkar bita lite är massage. Har däremot aldrig fått stretching att dämpa träningsvärk i någon nämnvärd utsträckning.
-
Det kommer säkert, det kommer! ;D Nu brukar det ju dessutom finnas maskiner med assisterande vikter - så man slipper ha [KURSIV]hela[/KURSIV] sin egen vikt som motstånd! Också ett bra sätt att träna upp sig, så att man åtminstone får rörelsen :) Oj det lät ju som en jobbig känsla/värk att behöva dras med efter varje träningspass... Enda gången som jag kan känna av någon större träningsvärk är när jag börjar med helt nya övningar som kroppen och musklerna inte är van vid, eller om jag stretchar väldigt dåligt - särskilt efter löpning och cykling. Hmm, kanske vore något för en massageterapeut/sjukgymnast eller liknande i så fall att titta närmare på, om du inte redan har pratat med dylika människor?
-
Lite jobbigt är det ibland, jag trodde det skulle försvinna med åren men det verkar det inte göra. Omväxling förnöjer brukar jag tänka och så byter jag övningar ganska ofta, det kanske är därför :-) Jag brukar gå till Access Rehab för allmän status och kontroll, men än så länge har de inte hittat något fel på mig. Det där med assisterade pull-ups är rätt intressant, synd att mitt gym inte har något annat än en chinsstång.
-
Kanske är därför ja, men det är ju egentligen så man ska göra också - se till att variera sitt schema ganska ofta! Själv tenderar jag köra i samma gamla hjulspår alldeles för ofta, så det är nog även mycket därför som jag inte lider av någon värk efteråt X) Men så länge som de inte hittat något som verkar galet i kroppen så får man väl förmoda att det bara är hederlig träningsvärk då, och det ska väl ändå tyda på att musklerna åtminstone får jobba ordentligt! Jag kan ju själv känna att träningsvärken ibland ändå är lite skön att ha, som en slags belöning för all den möda man har lagt ner på att träna ;D Ah, det var ju tråkigt, i så fall behöver man ju vara två personer som tränar ihop så att den ena kan hålla emot under ens ben och på så vis hjälpa till att avlasta lite av ens vikt. Det funkar ju det också, även om det inte är fullt lika praktiskt som med en assisterande maskin :)
Logga in för att skriva en kommentar.