Sommarformen!

[FET]Den här helgen[/FET] har inte varit riktigt klok! Träningsmässigt! Jag har helt enkelt tränat för mycket. Det slår mig nu helt plötsligt att jag inte vilat någon dag i veckan som gått, trots inplanerad vila... Vad som hände i lördags var att jag på kvällssidan slogs av någon form av dåligt samvete p.g.a kakor och chokladdoppat naturgodis som jag ätit, så då fick jag för mig att jag skulle ut å springa ett par kilometer – vilket även ledde till armhävningar å situps när jag 3½km senare kom hem igen. Igår hade jag heller ingen träning inplanerad men fick en sådan träningsluta på kvällen och kunde inte låta bli att känna mig så rastlös och onyttig, så jag drog iväg till gymmet och utförde där ett kortare benpass, gjorde några chins och testade även armgång som jag tänkt på så länge att jag velat göra när möjligheten nu ändå finns inne i gymmets kamphall. Dumheter, egentligen :P [FET]Men sommarformen[/FET] kommer ju å andra sidan inte gratis och det är väl tack vare att man är en sådan träningsnarkoman som man nu kommer att kunna glassa omkring i solen och se ut som man gör ^^ Håll till godo med den här bilden som visar vad allt slit har lett till, och så får ni alla ha det så bra och komma ihåg att träna även när det är fint väder ute – så lovar jag att komma ihåg att faktiskt vila någon gång också! ;D

Kommentarer

10 juni 2013 21:11

Tomasen

@Astie, det är bara att fortsätta!! Det kommer ju att gå till slut, inte klokt vad snabbt man ändå kan öka i sådant när man börjar få in rutinerna och tränar ordentligt varje vecka under ett halvår/år :D Jag minns när jag första gången skulle försöka mig på pull-ups för typ 7 år sedan å inte pallade fler än två, men typ två år senare när jag testade igen hade det växt sig till 7st och idag fixar jag åtminstone 20 :D @tolwyn, jaha där ser man! Det var ju faktiskt riktigt intressant att få höra. Och lät också som en vettig tes :) Annars brukar jag normalt sett träna 4-5 dagar i rad och sedan ha uppehåll 1-2 dagar, lite beroende på vad som händer i vardagen. Men jag kan verkligen tro på att helt enkelt vila när kroppen säger till.
10 juni 2013 01:30

Astie

Buns of steeeel! Bah, försökte mig på pullups igår, det gick inte alls. :P Skam den som ger sig, innan sommaren är över ska jag klara`t!
10 juni 2013 08:42

tolwyn

Många hävdar att planerade träningsdagar är dagar som går till spillo. De vilar när kroppen säger ifrån. Själv har jag inga vilodagar men en annan tränar ju inte med någon vidare intensitet än.
10 juni 2013 22:14

tolwyn

Som jag gör det så springer jag 3 dagar i veckan och aldrig 2 dar efter varandra, marschträning med packning 2 dagar och motionscykling och lite styrketräning 2 dagar. Försöker planera så att tung dag följs av en lättare för att inte slita på kroppen i onödan, om jag känner mig sliten under en träning så kan jag sänka ambitionen och siktar på att fullfölja passet istället för att uppnå vissa mål. Gäller att vara hård mot sig själv eftersom hjärnan är av naturen lat men samtidigt ärlig så man inte gör något dumt.
11 juni 2013 19:55

Tomasen

Ja hamnar man i en svacka så kan det vara svårt att komma tillbaka, beroende på hur pass mycket man tränar och vilken typ av sinnesstämning som man har hamnat i. Eftersom jag tränar så pass ofta och har gjort det så länge, så får jag bara väldigt dåligt samvete samt börjar klättra på väggarna om t.ex sjukdom hindrar mig från att träna. Försöker också att planera mina dagar åt det där hållet! Tränar aldrig samma kroppsdelar direkt efter varandra och ser även till att ha regelbundna uppehåll mellan mina löprundor, cykelpass och benpass.

Logga in för att skriva en kommentar.