icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Umebo som fitnesstränar åtminstone 5 dagar i veckan för att hålla kroppen trimmad och magrutorna på plats 8)
3 maj 2013 14:32
4

Veckans viktigaste - biceps och axlar!

[FET]Jag kanske överdriver något[/FET] när jag säger att det här skulle vara veckans [KURSIV]viktigaste[/KURSIV] pass, men faktum är att biceps och axlar är ändå en av mina favoritmuskelpartier att träna. För man vill ju förstås gärna ha någon form av armstyrka och framförallt muskeldefinition här, och jag kan verkligen inte låta bli att peppa mig själv inför hammercurls - som verkligen [KURSIV]måste[/KURSIV] utföras framför någon av speglarna på gymmet, så att man kan se hur armarna sväller och ådrorna likaså 8) Hur fånigt fåfäng och dum man än är som har den tankegången! [FET]Det började dock lite småtrögt[/FET] med "arnold dumbbell press" som första axelövning. Eller egentligen var det väl inte där det kändes jobbigt, utan strax därefter med den första bicepsövningen som var vanliga curls i en viktlastad maskin. Lite stelt kändes det allt och jag blev tvungen att plocka bort 2,5kg på den tredje och sista repetitionen för att inte ta ut mig alltför mycket. Men när det väl blev dags för hammercurls (tre övningar senare) så hade jag ändå lyckats mjuka upp kroppen ganska duktigt! Tror det bara hade att göra med hur musklerna inte riktigt hade hunnit vakna till - sådär 2½ timme efter att man klivit upp ur sängen och börjat fixa brunch/frunch ;) Faktum är att när träningspasset väl [KURSIV]egentligen[/KURSIV] var över och jag stod där i cable cross-ställningen, så kunde jag inte låta bli att ge mig på ett par chins också utan drog mig upp 16 ggr innan jag gick hem! Hade nog kunnat göra ytterligare två set utan problem, men min träningskompis hade bråttom hem till en tvättid så därför fick det vara bra så. [FET]Känns då bra att[/FET] man nästan har tagit sig igenom ytterligare en träningsvecka - imorgon väntar ett konditionspass på motionscykel och sedan blir det vilodag på söndag! Nu ska jag sätta mig och äta några proteinmackor samt plugga redovisning och budgetering, hej och hå så roligt! XD

Kommentarer

  • 3 maj 2013 14:46
    Astie
    Min sambo älskar att stå framför spegeln under bicepcurls av samma anledning. :P Själv har jag lite längre att gå innan några armar börjar svälla på mig xD
  • 3 maj 2013 15:01
    Tomasen
    Aww vad fint ändå - att få stå och göra det tillsammans! Det är en sån där grej som jag och min kompis Adam har tänkt på, att bland det finaste man kan göra är nog att hålla hand i hand på en chin-up-stång och dra upp sig tillsammans ;D Bara att fortsätta träna med sambon framför spegeln så kommer du få se hur övning ger resultat! ^^
  • 3 maj 2013 16:13
    Astie
    Haha, par-chinup! Det får banne mig bli sommarens mål ^^
  • 3 maj 2013 18:45
    Tomasen
    Om det hade funnits en Tumme Upp/Gilla att ge kommentarer så hade du fått en där! ;D

Logga in för att skriva en kommentar.