Förr och nu, funderingar
Nu äter jag lättfil med frukt och lite hemmablandad musli utan sötning, ibland fyller jag ut med ett ägg. Tidigare åt jag böd med becel, pålägg (ofta ost) och drack mjölk till.
Min tidigare frukost skulle ge 400 Kcal fler än de frukostar jag äter idag. Eftersom jag dessutom har samma matvanor på kvällen betyder det att jag "sparat in" 800 Kcal bara på att byta ut brödet mot fil.
Att avstå från godis, snacks, kakor, glass gör såklart sitt. Jag åt sådant dagligen förr och det var den stora boven till att jag började anta formen av en michelingubbe. Nu kan det hända att jag unnar mig 10-20 gram mörk choklad någon dag men något annat blir det inte.
Nä, det är inte konstigt att jag går ner i vikt. Dessutom promenerar jag ju mycket nu utöver de tio timmarna träning jag lägger ner per vecka.
Jag har andrat både kost och motion för att komma i bättre form och jag tror att detta är början på en riktigt stor framgång.
Kommentarer
-
Härligt att du kommit halvvägs på din viktresa!
Logga in för att skriva en kommentar.