icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startade min livsstilförändring i juni 2003 med att sluta röka efter 33 år som storrökare samtidigt som jag lärde mig att äta frukost, lunch och middag varje dag.

Enda sedan tonåren har jag misshandlat min kropp gm att inte äta något alls till att äta då något var jobbigt bara för att jag var stor. Jag fick helt enkelt för mig att stor var lika med tjock och ingen sa något annat heller trots att det inte var mkt fett på den kroppen till en början innan alla bantningskurer började sätta sina spår och vikten gick sakta uppåt gm åren innan jag tog tag i mitt liv igen och bestämde mig för min livsstilsförändring.

Jag har sedan 2003 ätit enl Viktväktarna då jag lyckades gå ner 33 kg fram till oktober 2004. Men pga utebliven viktnedgång så försökte jag bla med LCHF, LCNF, stenålderskosten och återvände även till Viktväktarnas pointsberäkning en gång. Men efter 33 kgs viktnedgång så var det tvärstopp i viktnedgången oavsett vilken dietform jag valde. Nu har vikten vänt sig uppåt igen för första gången under alla år och sedan i höstas har det nu blivit 7 kg upp igen även om jag just nu har stoppat uppåt spiralen igen.

På vägen har jag lärt mig otroligt mkt om kost och kostens påverkan av kroppen, kunskaper som jag gärna delar med mig av till alla som orkar höra på. Har en förmåga att börja mässa vilket för många kan vara ur jobbigt att höra på om man inte själv är genuint intresserad.

Tillägg den 21 oktober 2012: From januari 2011 har jag ätit låg kolhydrats kost enligt Anna Anka, frukt och grönt tillsammans med proteiner, sex mål per dag och ca 1500 kcal per dag och gått ner de sista dryga 30 kg. Total viktnedgång 68 kg sedan sommaren 2003 och mår kanonbra, det behövdes ingen magoperation till sist hittade jag min nyckel för framgång, insåg till sist att jag hade ätit på tok för mkt, därav viktstillestånd. Någonstans trodde jag att tomrummen på tallriken skulle fyllas ut med det tillåtna vilket slutade med för mkt kalorier.
20 februari 2010 10:51
2

Lördag den 20 februari - Iso

Skrev nyss hos en här på sajten hennes blogg handlade om dåligt samvete för att man inte kommit igång med sina träningsredskap som man har hemma.  

Då kom jag att tänka på att även jag under många många år hade ett - Gör ej i dag vad du kan göra imorgon!  Av någon underlig anledning så  fanns det helt enkelt ingen tid för motion i mitt liv och inte såg jag till att få den tiden heller. Nej allt annat i mitt liv fick en större prioritet än motion trots att det just var motionen som saknades i mitt liv iom att vi flyttade till landet och måste tex ta bilen istället för att gå då vi skulle handla el ta oss till jobbet. Kilona la sig ett efter ett på min kropp och högen med joggingbyxor växte i takt med kilona i garderoben.  

I dag använder jag jogginbyxor i träningssyfte istället för att ha något att växa i. Varje vardagsmorgon ställer jag klockan en halvtimme tidigare  för att hinna med ett träningspass på en halvtimme på löpbandet, krosstrainern el ett träningspass med något av alla våra träningsprogram som vi inköpt gm åren. Bla Zumba och Wii fitness plus är en av favoriterna. Men även det att vi  idag åter bor i civilisationen och kan ta buss till jobbet vilket innebär promenader till och från bussen då jag jobbar är ju ett extra motionsbonus.

Dessutom har jag sedan i november kommit igång med att träna minst en halvtimme på kvällen på löpbandet el krosstrainern. Gubben satte upp en tv-skärm i träningsrummet, så nu finns det inga tv-program som jag kan skylla på. Det finns ett gammalt ordspråk som säger att man är sin egen lyckas smed och visst sjutton ligger det något i det.

Tänkte i fortsättningen lägga in ett recept i min blogg varje gång jag skriver något i bloggen och i dag får det bli en god Iso frukost som ser ut att bli min favorit.

2,5 dl lätt yogart naturelle
1,5 dl Lätt kesella naturelle
1 liten banan
20 st hasselnötter grovhackade
1 stor kopp kaffe

Så nu sitter jag här mätt och nöjd en lördag morgon min tredje dag med Iso och tänker att det här fungerar bra trots att mr Hunger gör sig påmind emellanåt. Men efter ett djupt andetag, en klunk vatten så ger sig mr Hunger av - Svårare än så är det inte då man har bestämt sig. 

Peppisar till alla!.

Svar till Pralin: Jo visst är det lyxigt med ett alldeles eget träningsrum men då barnen flyttar ut så får man den där x-tra platsen som man drömt om el som vi nu då vi sålde vårt lilla torp och köpte ett hus med x-tra utrymme.

Kommentarer

  • 20 februari 2010 11:42
    pralin
    hej så klok du verkar, de är min önskan oxå att få ett tränings rum, jag går i dag på gymet, men de är lite dyrt, så få se vad de blir,om vi hittar hus så ska de bli tränings rum just nu har jag en orbitrac,i vardags rummet allt går.I dag är de inte enns värt att gå ut,för då kan man ju försvinna. ha de gott
  • 20 februari 2010 13:19
    agnetar
    Jag har en träningscykel som inhandlades för några år sedan och den är inte mycket använd. Kanske får börja använda den på morgonen innan frukost. Ha det gott och träna på hemma så får jag tänka över hur det ska bli med mitt cyklande

Logga in för att skriva en kommentar.