icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startade min livsstilförändring i juni 2003 med att sluta röka efter 33 år som storrökare samtidigt som jag lärde mig att äta frukost, lunch och middag varje dag.

Enda sedan tonåren har jag misshandlat min kropp gm att inte äta något alls till att äta då något var jobbigt bara för att jag var stor. Jag fick helt enkelt för mig att stor var lika med tjock och ingen sa något annat heller trots att det inte var mkt fett på den kroppen till en början innan alla bantningskurer började sätta sina spår och vikten gick sakta uppåt gm åren innan jag tog tag i mitt liv igen och bestämde mig för min livsstilsförändring.

Jag har sedan 2003 ätit enl Viktväktarna då jag lyckades gå ner 33 kg fram till oktober 2004. Men pga utebliven viktnedgång så försökte jag bla med LCHF, LCNF, stenålderskosten och återvände även till Viktväktarnas pointsberäkning en gång. Men efter 33 kgs viktnedgång så var det tvärstopp i viktnedgången oavsett vilken dietform jag valde. Nu har vikten vänt sig uppåt igen för första gången under alla år och sedan i höstas har det nu blivit 7 kg upp igen även om jag just nu har stoppat uppåt spiralen igen.

På vägen har jag lärt mig otroligt mkt om kost och kostens påverkan av kroppen, kunskaper som jag gärna delar med mig av till alla som orkar höra på. Har en förmåga att börja mässa vilket för många kan vara ur jobbigt att höra på om man inte själv är genuint intresserad.

Tillägg den 21 oktober 2012: From januari 2011 har jag ätit låg kolhydrats kost enligt Anna Anka, frukt och grönt tillsammans med proteiner, sex mål per dag och ca 1500 kcal per dag och gått ner de sista dryga 30 kg. Total viktnedgång 68 kg sedan sommaren 2003 och mår kanonbra, det behövdes ingen magoperation till sist hittade jag min nyckel för framgång, insåg till sist att jag hade ätit på tok för mkt, därav viktstillestånd. Någonstans trodde jag att tomrummen på tallriken skulle fyllas ut med det tillåtna vilket slutade med för mkt kalorier.

Visar poster från February 2010

23 februari 2010 10:03
6

Tisdag den 23 februari - Iso

Snart en vecka med ISO och det känns så rätt fortfarande trots att jag from idag la till motion också.

Träningen är åter på dagordningen och ett före frukost promenad på 30 min i hastighet 4 km/timme med backe 1-3 med 10 min streching  är genomför...

Läs mer Kommentera
22 februari 2010 13:14

Måndag den 22 februari - Iso

Kan knappt tro det men vågen visar 1,5 kg mindre sedan i torsdags! - Ooooootroligt!

Kanske är det som Anna Skipper säger att alla kroppar har olika energibalanser - Det är nästan så att jag vill ge henne rätt men bara nästan, dessutom är det bara f...

Läs mer Kommentera
20 februari 2010 10:51
2

Lördag den 20 februari - Iso

Skrev nyss hos en här på sajten hennes blogg handlade om dåligt samvete för att man inte kommit igång med sina träningsredskap som man har hemma.  

Då kom jag att tänka på att även jag under många många år hade ett - Gör ej i dag vad du kan göra...

Läs mer Kommentera
19 februari 2010 19:56
2

Fredag den 19 februari - Iso

Andra dagen med Iso har nu passerat snart. Det går bra även om min mr Hunger gör sig påmind med jämna mellanrum, men klarade jag av att hålla mr Nikotin borta så ska jag väl klara av mr Hunger också. Mr hunger står för alla känslor som tidi...

Läs mer Kommentera
16 februari 2010 08:07
4

Tisdag den 16 februari - ISO

Okey! Nu ska jag summera mina hittills gjorda resultat - ?????? - HMMMMM! - Grrrrr! Jag står likt f-annat still på vågen! Min kropp har en väldigt lågt konsumtion av de kcal jag stoppar i mig och isf att förbruka kcal så spar den till komman...

Läs mer Kommentera
14 februari 2010 10:24
6

Söndag den 14 februari - ISO

Sitter här och läser i forumet lite här och lite där samt fyllde i gårdagens intag i matdagboken och insåg att jösses vad svårt jag har för att få rätt proportioner på intagen mitt diagram visar för lite proteiner, för mkt fett och för mkt k...

Läs mer Kommentera
11 februari 2010 11:08
3

Torsdag den 11 februari

Anställningsintervjun gick bra för att inte säga skitbra - De vill ha mig jättegärna! Men kruxet är att anställningen bara är 14 timmar varannan helg och om jag vill ha heltid där så måste jag återuppliva företaget igen. Hursomhaver s...

Läs mer Kommentera
10 februari 2010 09:14
6

Överätningssyndrom.

Tänkte att kanske ska man skriva lite här iaf. Jo iof sig så har jag försökt undvika operation sedan 2003 och försökt få vikten att röra sig nedåt med alla medel som bjudits på vägen utom svältdieter. I perioder har det gått riktigt bra me...

Läs mer Kommentera