icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startade min livsstilförändring i juni 2003 med att sluta röka efter 33 år som storrökare samtidigt som jag lärde mig att äta frukost, lunch och middag varje dag.

Enda sedan tonåren har jag misshandlat min kropp gm att inte äta något alls till att äta då något var jobbigt bara för att jag var stor. Jag fick helt enkelt för mig att stor var lika med tjock och ingen sa något annat heller trots att det inte var mkt fett på den kroppen till en början innan alla bantningskurer började sätta sina spår och vikten gick sakta uppåt gm åren innan jag tog tag i mitt liv igen och bestämde mig för min livsstilsförändring.

Jag har sedan 2003 ätit enl Viktväktarna då jag lyckades gå ner 33 kg fram till oktober 2004. Men pga utebliven viktnedgång så försökte jag bla med LCHF, LCNF, stenålderskosten och återvände även till Viktväktarnas pointsberäkning en gång. Men efter 33 kgs viktnedgång så var det tvärstopp i viktnedgången oavsett vilken dietform jag valde. Nu har vikten vänt sig uppåt igen för första gången under alla år och sedan i höstas har det nu blivit 7 kg upp igen även om jag just nu har stoppat uppåt spiralen igen.

På vägen har jag lärt mig otroligt mkt om kost och kostens påverkan av kroppen, kunskaper som jag gärna delar med mig av till alla som orkar höra på. Har en förmåga att börja mässa vilket för många kan vara ur jobbigt att höra på om man inte själv är genuint intresserad.

Tillägg den 21 oktober 2012: From januari 2011 har jag ätit låg kolhydrats kost enligt Anna Anka, frukt och grönt tillsammans med proteiner, sex mål per dag och ca 1500 kcal per dag och gått ner de sista dryga 30 kg. Total viktnedgång 68 kg sedan sommaren 2003 och mår kanonbra, det behövdes ingen magoperation till sist hittade jag min nyckel för framgång, insåg till sist att jag hade ätit på tok för mkt, därav viktstillestånd. Någonstans trodde jag att tomrummen på tallriken skulle fyllas ut med det tillåtna vilket slutade med för mkt kalorier.
14 februari 2010 10:24
6

Söndag den 14 februari - ISO

Sitter här och läser i forumet lite här och lite där samt fyllde i gårdagens intag i matdagboken och insåg att jösses vad svårt jag har för att få rätt proportioner på intagen mitt diagram visar för lite proteiner, för mkt fett och för mkt kolhydrater. Nu har jag beställt boken så att jag kan få tips om hur en portion ska se ut för att stämma överens med Isodieten. Har iaf tappat 2 kg hittills enligt badrumsvågen iof sig så är det vätska och inga fettkilon, har så svårt för att få igång fettförbränningen men reagerar alltid med att tappa vätskevikt så fort jag bryter intagen av stärkelserika kolhydrater som innehåller någon form av mjöl. Det har varit för mkt produkter med innehåll av mjöl under hösten fram till nu även om för mkt är relativt för mig och mina sparsamma intag normalt. Nej jag insåg att nu är det dags att bryta då jeanslinningen bara blev tajtare allt eftersom magen växte. Konstigt att det är magen som växer då jag aldrig haft det problemet, förr la sig allt runt höfter och lår. Ett fenomen som tydligen vi kvinnor får dras med när vi uppnått mogen ålder. Ny träningsvecka startar i morgon och förhoppningsvis fortsätter viktminskningen nu då jag tagit bort mjöl ur min kost igen plus försöker äta enligt iso. En kost som jag tror kommer att passa mig mkt bättre än LCVHF iom att jag får kontroll på antalet kcal per dag.

Kommentarer

  • 14 februari 2010 10:30
    Bgitta
    Hej Jag har också märkt att jag inte får rätt proportioner på matintaget. Jag har också beställt boken om ISO dieten för att kanske få uppslag på ur man kan äta rätt. Ska bli spännande, men jag kommer nog inte till 100 % att följa ISO dieten, tror jag. Jag tycker för mycket om bröd...... Hjäretekramar
  • 14 februari 2010 11:33
    elsa44
    Lycka till med ISO-dieten. Kram
  • 14 februari 2010 14:29
    gunillav
    Jag var hos en dietist för ett tag sedan och enligt henne ska man försöka att äta enligt tallriksmodellen. 1/4 kolhydrater, 1/4 proteiner och 1/2 tallrik grönsaker och rotfrukter. Jag försöker inte ta för stora tallrikar och dricka ett stort glas vatten innan maten.
  • 14 februari 2010 19:28
    kentewa
    Lycka till med ISOdieten något jag ska prova när jag kommer hem igen. Ska bli kul att höra hur det går för dig och hur du tycker om den. Jag tror att det funkar bättre i ängden men jag vet inte. Kram o ha en bra vecka
  • 15 februari 2010 10:27
    pralin
    hej ja de finns så mycket olika dieter, man har ju prövat mycket, men jag tycker att röra sig passar mej, senär man ju olika detta med vad som åker in,jag vet hur man gör så de blir bra men jag är just nu inte på hugget, när jag har ont, IOS dieten har jag inte prövat ska läsa om den. Nu gör vi de bästa av denna vecka . kramen
  • 15 februari 2010 22:28
    isodiet
    Hej, vad roligt att du ska prova Isodieten. Jag har kört på den i 6-7 veckor. Den funkar jättebra för mig. Lycka till.

Logga in för att skriva en kommentar.