icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag startade min livsstilförändring i juni 2003 med att sluta röka efter 33 år som storrökare samtidigt som jag lärde mig att äta frukost, lunch och middag varje dag.

Enda sedan tonåren har jag misshandlat min kropp gm att inte äta något alls till att äta då något var jobbigt bara för att jag var stor. Jag fick helt enkelt för mig att stor var lika med tjock och ingen sa något annat heller trots att det inte var mkt fett på den kroppen till en början innan alla bantningskurer började sätta sina spår och vikten gick sakta uppåt gm åren innan jag tog tag i mitt liv igen och bestämde mig för min livsstilsförändring.

Jag har sedan 2003 ätit enl Viktväktarna då jag lyckades gå ner 33 kg fram till oktober 2004. Men pga utebliven viktnedgång så försökte jag bla med LCHF, LCNF, stenålderskosten och återvände även till Viktväktarnas pointsberäkning en gång. Men efter 33 kgs viktnedgång så var det tvärstopp i viktnedgången oavsett vilken dietform jag valde. Nu har vikten vänt sig uppåt igen för första gången under alla år och sedan i höstas har det nu blivit 7 kg upp igen även om jag just nu har stoppat uppåt spiralen igen.

På vägen har jag lärt mig otroligt mkt om kost och kostens påverkan av kroppen, kunskaper som jag gärna delar med mig av till alla som orkar höra på. Har en förmåga att börja mässa vilket för många kan vara ur jobbigt att höra på om man inte själv är genuint intresserad.

Tillägg den 21 oktober 2012: From januari 2011 har jag ätit låg kolhydrats kost enligt Anna Anka, frukt och grönt tillsammans med proteiner, sex mål per dag och ca 1500 kcal per dag och gått ner de sista dryga 30 kg. Total viktnedgång 68 kg sedan sommaren 2003 och mår kanonbra, det behövdes ingen magoperation till sist hittade jag min nyckel för framgång, insåg till sist att jag hade ätit på tok för mkt, därav viktstillestånd. Någonstans trodde jag att tomrummen på tallriken skulle fyllas ut med det tillåtna vilket slutade med för mkt kalorier.
16 februari 2010 08:07
4

Tisdag den 16 februari - ISO

Okey! Nu ska jag summera mina hittills gjorda resultat - ?????? - HMMMMM! - Grrrrr! Jag står likt f-annat still på vågen! Min kropp har en väldigt lågt konsumtion av de kcal jag stoppar i mig och isf att förbruka kcal så spar den till kommande svältdagar vilket den av någon anledning tror att det är där vi hamnar till sist av gammal erfarenhet. Samtidigt så är jag fullt medveten om att det inte har gått så många dagar ännu och än så länge är jag ju inte helt ISO. Maten fungerar bra och överstiger aldrig dagsbehovet även om proportionerna och kcal intaget inte blir rätt enligt ISO men däremot håller jag mig runt 500 kcal mindre per dag än rekomenderat dagsbehovet vilket borde ha visat sig på vågen nu. Felet kanske är att det är fel proportioner på kosten och just nu längtar jag efter boken som är på väg så att jag kan läsa mig till hur jag ska lägga upp kosten efter alla konstens regler. - Ja jag vet, jag är förbaskat otålig av mig och vill se resultat, nu med-det-samma! Men till mitt försvar så har jag så många ggr under de senaste 6 åren trott att nu, nu är jag på rätt väg och så har kroppen gjort en tvärnit - Nej du här tömmer vi inga fettdepåer, man vet aldrig när de kan behövas igen! Träningen går iaf bra och är kontinuerlig som alltid de senaste 5 åren, kanske även där är det dags att lägga om träningsprogrammet då kroppen är en finurlig manick som till sist tycker att - Jamen det här gör vi ju varje dag så varför ska jag slösa energi på det?. Även om jag har svårt för att ge en viss man rätt så kanske han har en poäng i att då kroppen efter alla år av svält så måste kroppen lita på att den nu är trygg och först då släpper den på fett. Efter 6 år så tycker jag ju att min kropp nu ska lita på att den får det den behöver men av någon anledning så är den väldigt trögtänkt och misstänksam. - Dame it! Hur som helst så tror jag att just ISO ska hjälpa mig då jag har en viss tendens att överäta ibland då saker och ting blir lite jobbiga, med ISO blir det ett antal kcal att fördela under dan - Thats it! Fortsättning följer... Pepp till alla och tack för all feedback!

Kommentarer

  • 16 februari 2010 08:48
    Bgitta
    God morgon Ska bli intressant att jämföra våra resultat med ISO - bara boken kommer. Jag väntar också med stor spänning på den. Kram
  • 16 februari 2010 10:11
    elsa44
    jag har boken i min bokhylla här nere, men jag har inte tittat i den ännu. Tänker ta upp det mer seriöst när jag har kommit hem till mitt lilla hem där uppe i Norrtälje. Kämpa på säger jag också.
  • 16 februari 2010 10:20
    pralin
    ja de är väl bar kämpa, jag har inte kommit så långt i min tanke ännu, måste bli frisk först just nu orkar jag inte ta tag inåt. kramen
  • 16 februari 2010 18:56
    agnetar
    Jag har både boken om ISO och 2 om GI men kommer inte till skott med något. Men jag har ätit efter GI förrut med bra resultat. Numera kör jag lite från varje men det är inte lätt med kolhydraterna. Blir oftast för mycket även om jag tänker mig för Hoppas det går bra för dig med ISO för isåfall kanske man blir peppad att testa

Logga in för att skriva en kommentar.