Hur ska jag få i mig allt??
Kommentarer
-
Jag ser att du äter måltidsersättningar och sedan bara små måltider...det är väll halvfart du kör på, och då är det väll väldigt svårt att komma upp i de kcal du räknar att du har kvar. Men det är väll det du vill genom att du äter ersättningar? Hoppas du förstod hur jag menade :-) Lycka till
-
Matdagboken räknar ut vad du behöver äta under en dag för att stå stilla i vikt. Vill du gå ner i vikt ska du äta färre kalorier! Ca 500 kalorier mindre per dag har jag fått som rimligt riktmärke. Blir det alldeles för mycket kalorier kvar, tror kroppen att den svälter och minskar förbränningen. Då går viktnedgången långsammare! Så försök få i dig "lagom mycket kalorier" ändå. Enklaste sättet att få i sig kalorier är att dricka något - ett glas mjölk eller juice t.ex. Jag har ofta 800-900 kalorier kvar istället för 500. Tror inte det är så farligt om man inte är hungrig. Gå INTE hungrig någon gång under dagen - det är mitt bästa tips!
-
Du kan ju lägga till några frukter imellan nutriletten eller kanske några morötter. Försök och skriv in hur mycket vatten du dricker oxå så du håller koll på det :-)
-
Vill bara förtydliga att den Kcal-mängd som är beräknad i Matdagboken är FÖR viktminskning. Äter ni under den är risken större att ni får i er för lite, vilket resulterar i nedbrytning av muskler och sänkt immunförsvar. Går du på måltidsersättningar kommer du inte komma upp i den kalorimängden, det får du sikta på då du börjar äta igen. Kämpa på!
-
Tack för alla kommentarer. Jag vill ju gå ner i vikt och minska i centimetrar och jag vill ha ett snabbt resultat;-) Så då bör jag ligga ca 500 kalorier under matdagbokens kalorimängd om jag förstod dej karis rätt? Eller vad tror ni? Jag vill ha full fart och en bra start! Inte halvfart som du trodde MrsMoss, menjag kanske gör helt fel då:-/
Logga in för att skriva en kommentar.