Ullven45s blogg

6814

Jag är änkeman sen 4 år tillbaka och lever ett stillsamt liv tillsammans med min hund "Fia" som är av rasen Lagotto Romagnolo
För ett par månader sedan vägde jag 90 kg och min mage var ständigt i vägen, framförallt när man skall knyta skosnörena.
Då bestämde jag mig för att försöka gå ned till 80 kg som första mål.
Efter ett par månader har jag gått ned till 85 kg men sen har viktminskningen avstannat och magen är fortfarande ivägen.
Nu skall jag testa med att följa matförslagen som finns i detta system, men inte till 100%, jag tycker frukostförslagen är så jobbiga att verkställa så jag fortsätter med min fil mm som tidigare.
Jag över dagligen på mitt mididragspel 1-2 timmar per gång för att hålla igång mina fingrar och hjärna, spelar mycket efter noter eftersom minnet inte är som det var en gång i mina unga år.
Fia och jag är ute och promenerar minst 3 gånger om dagen, med längsta turen mitt på dan då det blir 2,5-3,0 km. Eftersom vi inte går så fort så blir den totala tidsåtgången per dag 1,5 - 2,0 tim

2 september 2013 09:17

100%

Hoppsan, igår hade jag 100% rätt matintag enligt cirkeldiagrammet. Tyckte att vågens mätare var lite under 85 kg i morse. Kör samma upplägg idag igen. Matdagboken summerar fel idag, motion har fått ett plusvärde och matintag ett minusvärde? Är det bara hos mig eller har flera samma fenomen?

Kommentarer

2 september 2013 10:10

kaffe247

Det är helt rätt summerat av Matdagboken, så har den alltid gjort =) Du har fått ett en viss mängd kcal uträknad till dig (enligt informationen du fyllt i) för att du skall hålla den vikt du har idag. Matdagboken utgår från denna mängd kcal och räknar då bort antalet kcal du ätit och plussar till de kcal du motionerat. Motion betyder ju i paktiken att du kan äta mera för att behålla vikten, men när man försöker gå ner i vikt är det rekomenderat att man inte äter upp mer än 50-60% av motionskalorierna. Är det lätt motion som promenader etc. som endast bränner några hundra kcal behöver man inte kompensera med mera mat, men kör man tuff träning kan det vara skäl att äte lite mer.
2 september 2013 10:22

Ullven45

Tack för informationen, var nog inte riktigt vaken i dag när jag tyckte att summeringen var fel. Som vanligt var jag lite för snabb att reagera.

Logga in för att skriva en kommentar.