Start 15 november 80 kg till min 173cm och nu 15 mars 68 kg !
Kommentarer
-
Stort grattis! Ett sånt fint resultat och en sån bra inställning du verkar ha:-). Lite nyfiken på hur du har ätit de här månaderna, sunt med långsamma kolhydrater eller har du varit väldigt strikt med dem? Har du unnat dig lite av det du tycker är gott ibland..? Jag håller på med min tredje vecka med mkt träning och ca 40 kolhydrater om dagen. Vill börja att introducera lite fler långsamma kolhydrater i min kost nu men rädd för att vågen ska spurta iväg åt fel hål!
-
[FET]ElnaH -[/FET] Tack så mycket :-). Från att ha haft XL- L de senaste året så börjar äntligen storleken M kunna sitta bra och fint igen, börjar känna igen mig igen kroppsligt, vilket jag knappt har gjort sen - 09 ^^ . Så de blir nog min förtjänst och belöning att köpa en ny sommar garderob :-)! Ha en bra helg! [FET] Bumerang[/FET] - Tack så mycket vad fint sagt. [KURSIV]Det är bara att fråga :-) . Jag har ätit precis allt egentligen men med ett sunt förnuft,med potatis, ris, pasta är någon vi har nästan något av dem sakerna alltid till de vi äter (jag och min sambo), men har tagit med motta, och inte tagit mer av de när jag har ätit klart. När de gäller till bröd så har ja bara uteslutit nästan helt [FET]"vitt bröd"[/FET](undantag någon rostad till helgen ibland) så har jag valt [FET]"nyttigare alternativ"[/FET] [KURSIV]framför[/KURSIV] de onyttiga som jag anser är onyttigt för mig ^^ :-) som t.e.x [FET]grovt knäckebröd eller surdegs bröd. [/FET] När de kommer till [FET]godis/snabbmat/chips/kakor/sockrad läsk/saft /ljus choklad[/FET] har ja uteslutit helt och hållet undan tag när de är speciella tillfället. För skulle man sätta massa förbud framför allt man en gång har gillat, För då kan ja tycka de är lätt att man trillar tillbaka på gamla spår igen (de har hänt ett antal gånger) men nu är de här mer en livs stil och jag vet att min kropp mår bra av de här och mående är oftast på topp och man orkar så mycket mer och man är framför allt piggare . När vi kanske har gjort hemmagjorda hamburgare då tar ja bara köttet dressing och massa sallad men inte de vita brödet. Jag har ätit med måtta, och inte uteslutit något på så sätt, och inte räknat kalorier utan äter tills man är lagom mätt. Åt mycket kokt broccoli eller doppade gurk stavar/vitkål/morötter i vanlig dipp eller tog mig en knäcke macka med någon magert på kvällarna då jag blev små sugen på något. Och har endast druckit vatten(ibland med Lime skivor/apelsin skivor/citron skivor med is) sen den 15oende november förutom dem få gångerna jag går ut med vänner på krogen eller tar en mysig vinkväll med karln. Äter bra fetter /som innehåller en del fett som jag tycker är nyttigt som funkar bra för mig men som jag endå vet är väldigt mycket kalorier /mycket fett i eller vad man ska säga men som Avokado/Lax/osaltade cashewnötter/ mörk Choklad [/KURSIV] :-) - Det ska vara kul att leva sunt och ha en bra livstil, och kunna hålla den på sikt, och inte bara för stunden. och sen jag fick ett helt annat tänk så flöt de på, men dem tre första veckorna var en pina,man vill ha allt man en gång tyckte var gott tidigare, som riktigt salt lakrikts, chips / lättdryck / en godis påse framför en bra film, och pommes och en ostig pizza, men de var så i tre veckor sen försvann de suget efter att inte ätit de på tre veckor,de är jobbigt i början men de går bara man vill : -) , och framför allt ta de i lugn takt, som jag fokuserade på en grej som blev kosten när den nu sitter ska jag börja på friskis inom snar framtid och har inte alls tok vägt mig utan har bara vägt mig 3 gånger sen 15 november, vill inte få de till viktnoja för sen när ja börjar med styrketräning/pass så väger ju muskler mer än fett vilket då ska ja inte fokusera på vad jag väger utan mer känna hur kläderna sitter och få fastare kropp eller vad man ska säga :-) ! [FET]Oj nu blev de lite väl långt men hoppas du fick lite svar på vad jag har kört med och lycka till, så kommer de nog gå bra för dig bara du hittar din grej/ditt sätt :-)[/FET]
-
GRYMT bra! :)
-
[FET]Utter[/FET] - Tack så jätte mycket utter :-)! Jag hade inte skrivit klart hela inlägget när ja la ut inlägget först, men nu ska de vara uppdatereat klart ;D, så nu kan du läsa hela inlägget :-) ! HA en skön dag!
-
GRATTIS!! Gud vilken viktnedgång!! :-)
-
[FET]Newkarma [/FET] - Tack så mycket :-) . Ja de känns bra och är nöjd, de har ju som sagt inte alltid vart en dans på rosor hela tiden,men nu flyte de på bra när det gäller kosten, de tog mig ca 3 veckor att bli av med sockerbegeret ^^ !
-
SKa läsa lite bakåt i din blogg, du inspirerar mig!
-
[FET]Newkarma[/FET] - oh va gullig du är tack, hittade den här sidan augusti 2012 , och dem första inläggen är inte de bästa! För då hade ja inte kommit till " instinkt hur mycket bra kost, gör skillnad mot din kropp och ditt mående osv," och hade inte heller tänkt i augusti att man inte behöver utesluta allt, för kroppen behöver nyttiga fetter osv säger osv. så de är stor skillnad på inläggen från augusti och från dem fyra senaste månader :-) ! Ha en fin dag :-)
-
Jamen är inte det jätteintressant? Det visar ju bara hur vi alla är i ständig förändringsprocess! När jag var tonåring/ung vuxen skrev jag dagbok väldigt mycket. När jag läser den är det som om det är en främmande människa som skrivit den.....
-
Fantastiskt! Vad bra du är!
-
[FET]Newkarma [/FET] - Jag har också skrvit mycket sen tonnårs tiden sen 2003 , och skulle jag kolla tillbaka några år, så är de som du säger inte alls som skrev då som de är idag^^. De är faktist rätt intressant :-D! [FET] Eris - [/FET] Tack så mycket . Det känns bra :-)
-
Grattis - härligt - 12 kilo på bara 4 månader! Ny sommargarderob på gång kanske?
Logga in för att skriva en kommentar.