Fredag ..... och är fortfarande ständigt trött!

För att minska risken att trilla i några chips/läsk frosserier så ska jag åka och handla idag med en sund veckomeny i fickan. Kan det vara så att min trötthet och viktökning beror på att jag egentligen äter för lite? Är ständigt trött, ständigt på gränsen till att sitta o somna och så fort jag lägger mig ner så somnar jag i stort sett alltid. Jag kommer aldrig upp i RDI för A,B,C eller D vitaminer. Kan det tillsammans med att jag inte heller år i mig rekommendationen för energi ha med tröttheten att göra?

Kommentarer

29 januari 2010 13:38

piwanek

Om du fortsätter äta som du gör kommer du med största sannolikhet bli undernärd, brist på många vitaminer och mineraler. Att svälta sig är inget kul sätt att banta och också orsaken till att så många som svälter sig misslyckas med långsiktig viktnedgång. Vet du något om LCHF? Kika in på min profil och titta på vad jag äter. Och kolla sedan mitt resultat. Ner 4,2 kilo på nio dagar. Jag har lagt till en dag som ett test för att se hur jag åt tidigare: 1 december 2009. Jag är sällan hungrig som en normal människa. Mina leder har blivit mjukare, jag går hemifrån på morgnarna med en energi jag inte upplevt på länge. http://www.kostdoktorn.se/matalskare-overallt-finner-lchf-kost
29 januari 2010 13:48

Varjjen

Tack för kommentaren, men utan att ha funderat på hur/vad jag äter så har mitt dagliga intag sett ut så här dom senaste åren med mindre variationer. När jag började logga vad jag åt såg jag att jag inte alls fick i mig vad jag skulle och började lägga till äpple, russin, valnötter mellan måltiderna. Nej någon svältkost har jag inte medvetet haft, däremot är jag trött på att alltid vara trött.... har inte haft ork att göra saker men nu verkar det som om det haft att göra med just vad jag äter. Jag har alltid tyckt att jag varierat min kost men det är bara lunchen som är varierad. Hungrig känner jag mig nästan aldrig utan klockslagen berättar när jag ska äta. Jag brukar väga mellan 100-110kg men oftast strax över 100kg så jag väger mycket medtanke på min längd. Vikten har gjort att jag i stort sett aldrig dricker/äter läsk, godis eller socker sedan år tillbaka men märkte aldrig någon viktminskning. Ska kolla dina tips och se om jag hittar något som kan fungera för mig, det tackar vi för :)
29 januari 2010 21:38

jenna77

En morot och du har dagsbehovet av A-vitamin åtminstone ;) Jag får aldrig någonsin i mig E vitamin, knappt ens 10%. Vad fasen är det ens för ngt? =D *L*
1 februari 2010 10:37

Varjjen

Efter ditt inlägg piwanek så har jag läst på om lchf diet och bestämt mig för att testa och känner redan att tröttheten mer eller mindre försvunnit. Får se om vikten också vill försvinna lite :) Äter/dricker Inget som har över 5% kolhydrater och det blev stor förändring på frukost framförallt. Jenna77 jo morötter äter jag helt klart för lite men tycker det är gott, men nu med LCHF mat ska man undvika allt som växer under marken för att det innehåller för mkt kolhydrater men jag mixar rivna morötter med riven vitkål som sallad och det är mums :) Har börjat äta helt fantastiska frukostar med ägg, bacon, kesella, makrill mm och är såå mkt piggare om dagarna Redan. Har dock haft ont om tid i helgen så jag har inte fyllt i min dagbok, men ska ge mig ikast med den nu direkt! Mår som person mkt bättre redan och hoppas att vikten också går ner men tycker det verkar märkligt medtanke på all fet mat man äter, men det ska tydligen funka, håller tummarna :)

Logga in för att skriva en kommentar.