4,8 mil, 3 timmar, 1733 kcal och en pizza senare har jag 250 kcal kvar att äta ... om jag vill
Började dagen med Sthlm Bike, ett motionslopp på 4,8 mil. I hällregn tog jag, och ett par hundra till, oss 4,8 mil från Stockholms slott till Ulriksdals slott och tillbaka. Det tog mig tre timmar.
Jag började dagen med en tallrik havregrynsgröt, hällde i mig en halv liter proteindryck under loppet och ett halvt äpple. Efter loppet bjöds vi på ostmacka, juice och kokt ägg.
Sen kollade jag pulsklockan och min kaloriförbrukning för att planera lunch och middag. Kalorierna räckte till en pizza! Vilken lycka, jag har varit sugen på pizza sen ett par veckor innan jag började min Kick Start här på Matdagboken.
Nu känner jag mig mätt och nöjd. De sista 250 kcal kommer jag inte äta upp.
Hur gör ni med träningskalorier? Äter ni upp dem eller blir de en extra skjuts i viktminskningen?
Gillar
Kommentarer
-
Jag brukar aldrig använda mina träningskalorier det blir som extra bonus. Pepp!
-
Well. Skulle jag cykla 4,8 mil hade jag nog nallat av mina MK. Annars - med min lilla träning - 2-3 ggr i veckan - låter jag vara extra skjuts med viktminskningen.
Logga in för att skriva en kommentar.