icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
7 maj 2018 19:51
6

Idag brände jag kalorier

Frukosten var två kokta och hackade ägg blandat med 0,5 msk flytande margarin samt 50 gram gravad lax, 282 kcal. Mums!

Hade inget att äta som mellanmål innan träningen så jag fick en påse VLCD av en kollega. VLCD står för Very Low Calorie Diet, en påse typ 100 kcal. Jag fick en med smak av vanilj och mango. Den var faktiskt riktigt god. surprise

Sen blev det löpning i en timme (-527 kcal) innan jag festade loss på en riktigt god lunch.
15ea0b9a-0ce3-4248-aebd-e7f8824876f6.jpg
25 gram parmaskinka lindad runt 60 gram Brieost och 5 st coctailtomater, 327 kcal.

Efter lunschen blev det 30 minuters styrketräning (-200 kcal) också. Så det blev ett extra mellanmål med glass. Två stycken Solero.
099ab216-a1bf-4c64-a143-bf353750cfd8.jpg
Solero á 55 gram, 59 kcal

Magen krurrade rätt ordentligt framåt eftermiddagen så jag svängde ihop några havremuffins (1 dl vispgrädde, 1 dl fiberhavregryn och 1ägg). Det slank ned två stycken till en stor kopp te. Sen klarade jag mig till middagen.
1e587570-e24e-4311-a1a6-2f9b6bb9ecef.jpg
Havremuffins med kardemumma, 152 kcal

c1916816-c99e-4ffe-ad84-a989413e6321.jpg
"Bacon och broccoligratäng LCHF" med 75 gram sallad och 1 msk gräddfil, 335 kcal

Gillar

Kommentarer

  • 7 maj 2018 22:06

    Härlig dag och härliga bilder 😀 Du är verkligen igång nu 👍🏆

  • 8 maj 2018 02:12

    Låter som om du hade en härlig dag.

    de där havremuffinsen är jag sugen på att prova.

    hur många blir det på en sats?

  • 8 maj 2018 06:58

    Inspirerande läsning. Många bra tips, ser så gott ut alltsammans. Nu längtar jag bara tills min envisa hosta släpper så jag börja träna igen... trevlig tisdag!

  • 8 maj 2018 17:33

    @LadyLolo
    Det blev 8 muffins. Jag fyllde muffinsformarna med drygt 0,5 dl smet (kanske närmare 0,75 dl?).

    Innan jag hällde upp de två sista rörde jag i kardemumma, det blev gott.

     

  • 8 maj 2018 18:08

    Tack,tack vidstiga,ska testas 👍🏻🙂

  • 8 maj 2018 18:59

    Åh, nej! Jag ljög för dig @LadyLolo. Det blir bara 4 st muffins. Jag gjorde dubbel stats.

Logga in för att skriva en kommentar.