Idag brände jag kalorier
Frukosten var två kokta och hackade ägg blandat med 0,5 msk flytande margarin samt 50 gram gravad lax, 282 kcal. Mums!
Hade inget att äta som mellanmål innan träningen så jag fick en påse VLCD av en kollega. VLCD står för Very Low Calorie Diet, en påse typ 100 kcal. Jag fick en med smak av vanilj och mango. Den var faktiskt riktigt god. 
Sen blev det löpning i en timme (-527 kcal) innan jag festade loss på en riktigt god lunch.
25 gram parmaskinka lindad runt 60 gram Brieost och 5 st coctailtomater, 327 kcal.
Efter lunschen blev det 30 minuters styrketräning (-200 kcal) också. Så det blev ett extra mellanmål med glass. Två stycken Solero.
Solero á 55 gram, 59 kcal
Magen krurrade rätt ordentligt framåt eftermiddagen så jag svängde ihop några havremuffins (1 dl vispgrädde, 1 dl fiberhavregryn och 1ägg). Det slank ned två stycken till en stor kopp te. Sen klarade jag mig till middagen.
Havremuffins med kardemumma, 152 kcal
"Bacon och broccoligratäng LCHF" med 75 gram sallad och 1 msk gräddfil, 335 kcal
Gillar
Kommentarer
-
Härlig dag och härliga bilder 😀 Du är verkligen igång nu 👍🏆
-
Låter som om du hade en härlig dag.
de där havremuffinsen är jag sugen på att prova.
hur många blir det på en sats?
-
Inspirerande läsning. Många bra tips, ser så gott ut alltsammans. Nu längtar jag bara tills min envisa hosta släpper så jag börja träna igen... trevlig tisdag!
-
@LadyLolo
Det blev 8 muffins. Jag fyllde muffinsformarna med drygt 0,5 dl smet (kanske närmare 0,75 dl?).Innan jag hällde upp de två sista rörde jag i kardemumma, det blev gott.
-
Tack,tack vidstiga,ska testas 👍🏻🙂
-
Åh, nej! Jag ljög för dig @LadyLolo. Det blir bara 4 st muffins. Jag gjorde dubbel stats.
Logga in för att skriva en kommentar.