Wackss blogg

1108

Jag har som mitt första mål att gå ned från 82 kilo till 75. När jag tränade som bäst för si sådär 14 år sedan vägde jag 65 kilo och då var det perfekt! Men jag kan inte kolla på den siffran för då tränade jag och spelade innebandy på hög nivå 3-4 gånger i veckan, det gör jag inte nu och jag har inte tid att träna som en dåre 3-4 gånger i veckan. Tid är ingen ursäkt säger dem, men jag har andra mål med motion och kost. Jag tror inte på snabb viktminskning utan en långsamt, då är risken mindre att man går upp fort igen. Gjorde misstaget en gång att verkligen dra ned på maten och då blev jag rädd för mig själv och trodde jag skulle bli anorektiker. Jag tänker inte äta diverse drickpulver utan koncentrera mig på att försöka äta så mycket som jag gör av med. Framför allt regelbundet motionera vart tredje dag / varannan dag, som är det viktigaste målet.

Mina mål under ett år:
75 kilo
Undvika godis o diverse snacks
Träna 2 gånger i veckan + promenader
Äta oftare och mindre
Deltaga i Vårruset, Karlstad 2012 och springa hela banan.

12 januari 2012 09:56

Ny start på 2012?

Jaha, ska man ta tag i detta? Har mycket länge velat ta tag i mitt "gå ned i vikt" läääänge och hoppas 2012 ska bli det året. Jag tänker inte satsa på någon diet. Men att dra ned på kolhydraterna borde jag pröva, fast inte undvika dem helt. Regelbunden motion är nog den viktigaste biten. Och att undvika godis, fikabröd, LÄSK, etc.. Börjar så så får vi se vart det leder. Tänker inte hetsbanta eller dricka pulver för då är risken större att man går upp i vikt när man börjar äta normalt. Frågan är, vid nattarbete ska man inte äta efter kl 22. Någon som har erfarenhet? På mitt jobb äter vissa pizza kl 22 men jag har slutat med det för man blir så mätt och magen blir konstig. Nu äter jag kanske två mackor och risifrutti, samt någon banan framåt 04.00. Känner jag behöver knappt inte äta något under ett nattskift! Tips på lättare mat för en skiftarbetare på nätterna!

Kommentarer

12 januari 2012 10:02

majsan77

har en god vän som jobbar natt från och till och hon brukar äta soppa, miso-soppa är hennes favorit mellanmål på natten.

Logga in för att skriva en kommentar.