Jag förstår inte!!
Kommentarer
-
Håller med half devil, mina portioner var mycket mycket större än jag inbillade mig. Om du är petnoga, så kanske ditt behov är lite lägre - hur stort är ditt behov nu, enligt Matdagboken? Men du har gått ner något? Hur mycket i genomsnitt? Hur ser din nedgångskurva ut? Stadigt ner eller har du hamnat på en platå? Långsamt är bra, förresten. Då hinner själen med i förvandlingen.
-
enda tips jag kan ge som jag gör är att minska på portionerna och röra på sig mycket inte sötsaker, jag har gått ner nu totalt 20 kilo med tekniken men jag följer ingen diet som många tror äter allt bara minska på allt.
-
Det vanligaste felet man gör när vikten står still, det är att man äter mer än man tror. Hur noga är du med att väga allt du äter? Att ögon måtta eller använda dl mått kan bli väldigt galet likså att använda styck eller portion från matdagboken. Sällan det stämmer med verkligheten tyvärr.
-
Med 500 kcal i minskning så är det ungefär 500 gr i veckan, va har du tappat på denna månad??
-
Tbirimiri: Grattis till dig! Det låter ju helt underbart att ha lyckats med så mycket. Jag ska ta mindre portioner. Tack! Halfdevil: Jag tycker att jag är sjukt noga med att väga, men ska tänka extra mycket på det där med dl från och med nu. Tack! Lucille: Kurvan har gått upp och ner. Där tappar jag lusten liksom. Trodde att det berodde på pms osv men då har jag ju inte tappat mer ä "vätska" som alla pratar om. Jaropi: Jag har tappar ca 2,2 kg. Alltså inga stora förluster, och inga förändringar i klädstorlekarna heller haha Jag ska iväg och träna nu, så vägrar ge mig men det är så motigt. Tack för allas era svar!
-
Men om du tappat 2,2 o har minskat 500 så är et ju helt rätt,
-
Ja, kurvan går ofta upp och ner beroende på var i "cykeln" man befinner sig, det är inget att bry sig om. 2,2 kg är ju precis enligt planen. Fortsätt på samma spår! Om tre månader är du då på 8-10 kg minus och kan gå på midsommarfest i en ny klänning med några mindre storlekar!
-
Menar du att det är bra med bara 2,2 kg? Jag ska försöka landa i det:) känns dock väldigt lite. Ja klänning i en storlek eller två mindre till sommaren vore ju som en dröm:)
-
javisst! 500 kcal minus/dag = 0,5 kg/ vecka i fyra veckor. Du är helt normal statistiskt sett. Tio kg på mig är typ skillnad mellan 44 och 38... men allt mitt överskott sitter på magen, som på en gammal farbror ;)
-
Och det är bara dumt att minska för mycket för fort, för det man behöver är inte jojobantning utan att ändra sina vanor. För evigt.
-
Helt enig me Lucille, jobba sakta mot målet o du har större möjlighet att stanna där, tränar du o inte äter upp kcalerna från den så går du ner mer,,
-
beundrar mig själv också. jo man ska ge det den tid det behöver.
-
Tack det kändes bättre efter att jag hade läst era svar :) Ja ni är verkligen duktiga kämpar :) Jag ska inte heller ge upp!! Stegräknaren visar 9830 och det är det bästa hittils som jag har fått på en dag. Stegrämnaren brukar ligga på mellan 3500-3900 om dagen. Jag ökade medvetet och har inte heller ökat matintaget trots träningen idag :) Bra dag :) ska nog bara ta en dag i taget nu ett tag framöver! God natt på er!!
-
Bravo! Kan du tex hoppa av bussen en hpl tidigare eller parkera bilen lite längre bort än vanligt när du ska till jobb/skola? Jag struntar ofta i bussen från pendeltågsstationen, inte så långt men det ger ca 1500 steg/1 km extra i varje riktning. Och igår letade jag efter en grej på stan på em, besökte tre olika affärer. Det gav 3500 steg bara det! Hittade inte det jag sökte så jag måste gå till en specialaffär... Och går jag istället för att ta en buss ut i industriområdet så blir det nog 4-5 km. Inte vackraste promenadvägen, kanske, men ändå. Det är så man måste börja tänka. Att ta bussen om man inte har en massa saker att släpa på är att beröva sig själv viktig rörelse. Inte bara för kalorierna, rörelse är bra för hälsan på många sätt. Lycka till nu.
Logga in för att skriva en kommentar.