j - Matdagboken

Matkalkyl.se Gör personliga kostberäkningar. Enkelt, effektivt och helt gratis. Resultat Kalorier Ditt basala energiintag (BMR) är 1734 kcal per dag. Ditt totalt energiintag för att behålla nuvarande vikt är 2254 kcal per dag. [KURSIV]Ditt totalt energiintag för att Minska i vikt är 1754 kcal per dag.[/KURSIV] Fördelning av energikällor [UNDERSTRUKEN]Energiintaget (1754 kcal / dag) är uppdelat på följande sätt:[/UNDERSTRUKEN] Protein 132 gram protein per dag. 526 kcal kommer från protein. Kolhydrater 132 gram kolhydrater per dag. 526 kcal kommer från kolhydrater. Fett 78 gram fett per dag. 702 kcal kommer från fett. Kortfattad text Beräknat för en dag: Basalt energiintag: 1734 kcal För att behålla vikt: 2254 kcal För att Minska i vikt 1754 kcal Protein (30 E%) = 132 gram = 526 kcal Kolhydrater (30 E%) = 132 gram = 526 kcal Fett (40 E%) = 78 gram = 702 kcal

Kommentarer

1 juni 2013 15:11

gittan52

Jaha...? Vad tycker du skiljer den sidan mot Matdagboken eftersom du gör "reklam" för den? Hur har du använt MD under den du varit här, fyllt i vad du äter etc. Jag gick in och tittade på sidan. Den drivs av en "privatperson", undrar vem det är..... Det står att utvecklingen pågått sporadisk och är nu i stort sett nedlagd. Förstår inte riktigt vad det är du vill säga med ditt blogginlägg....
2 juni 2013 08:41

Zebel

Nej förlåt inget speciellt. Detta är en uträkning av [KURSIV]mina [/KURSIV]dagliga behov av kolhydrater, protein och fett enligt Harris-Benedicts formel. Denna formel använder bland annat vi på IVA på mitt sjukhus för att beräkna patienternas näringsbehov - det är en väldigt känd formel. Jag ville spara allt här så att jag lätt kan komma åt det & titta på när jag planerar min kost osv. Det är bra att ha koll så att allt inte bara skenar iväg.
2 juni 2013 08:53

gittan52

OK, då förstår jag bättre :) Inte behöver du be om förlåtelse, det var bara jag som inte riktigt förstod

Logga in för att skriva en kommentar.