icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
11 januari 2010 11:05

Tänka sig- jag mår bra!

Gjorde lite av tibetanerna på morgonen men skallen blev hiskerligt yr av den första övningen. Då står man upp händerna rakt ut från sidorna sen börjar man... Sakta snurra runt 21 varv. Vet inte om jag skall ha ögonen öppna eller slutna. Arbetar aktivt med andningen. Andra övningen sker liggande på rygg. Vid utandningen lyfter man huvud och nacke en bit från golvet samt lyfter benen rakt mot magen. Snacka om att magmusklerna får sig en dust. Nackrörelsen är jag lite försiktig med för jag är otränad. Smidigheten ökar med tiden och likaså spänsten. Det som är det bästa med dessa övningar är att de är rätt enkla och jag käner mig vederkvickt efteråt. Andningen är det lite svårt att hålla ordning på men det ger sig väl med tiden. Jag gör rörelserna samtidigt som jag ser detta klipp youtube... http://www.youtube.com/watch?v=5OyiHQRpY0Y&feature=related Dags att göra en omgång igen och försöka få med de positioner jag hoppade över i morse! Ha det gott! Zinnia

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.