fredag 13 och jaaa jag har misslyckat totalt, hjälp?

jag ska ligga på 700kcal. jag ligger på 876kcal nu och är hungrig. ska gå å äta mer gurka och tomaten jag har i kylen.... det kan ju vara så att jag behöver mer näring nu när jag simmar 30min om dagen? att 5påsar Nutrilett är för lite? jag underskattar all kalorier jag gör mig av med. jag går ju 6km/h men knappar in 4km/h simmar gör jag medel, men knappar in lätt för att inte överskatta mig. jag har inte ångest för jag åt mer, jag är så sugen på godis, pizza, pommes nu men käkar gurka och tomat. jag borde vara stolt över mig själv. ska nog äta ett ägg oxå... lär hamn på 1 000kcal idag men jag ska ju simma i minst en timma imorgon och på söndag så det kanske är lika bra så man inte blir hungrig längre... suck suck suck

Kommentarer

13 januari 2012 20:15

Greebo

Hade tagit ett ägg som du själv är inne på, mättar ju bättre än gurka! :) 1000 kcal innebär ju fortfarande ett stort kaloriunderskott, och om kroppen talar om att den vill ha lite extra efter ett simpass så får den väl ha det då. Tycker du är duktig! Pepp!
13 januari 2012 20:33

anso71

Jag tycker 700 kcasl låter jättelite med tanke på din träning. Unna dig du ett ägg, det är mycket näringsrikt och mätter bättre. Det är klart du ska vara stolt över dig själv, du kämpar ju på jättebra! Men fundera över om du inte borde öka näringsintaget lite.
13 januari 2012 21:05

a

Jag vill köra på Nutrilett nästa vecka ut. Sen tror jag att jag kan sakta börja äta vanlig kalorifattig kost. Då ska jag också börja simma lite mer ocg fortare. Tack för era kloka tankar!

Logga in för att skriva en kommentar.