icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
18 mars 2009 22:56
2

ojoj

ojoj Fylla i min matdagbok var det jag..hm..går väll så där..inte gjort det alls denna veckan..haft mycket..njae..men glömer bort det..måste få in det som en rutin... Hur gör ni andra där ute? Fyller ni i allt på kvällen? Men träningen den går bra cyklar till och från jobbet varje dag 15km totalt och mycket backar..hihi Sen blir det styrketräning och spinning. Har en go vilodag med hockey å vin i morgon..rövin är ju bra för hjärtat...eller?

Kommentarer

  • 19 mars 2009 08:37
    Mika
    Jag har alltid med mig matlåda och frukter till jobbet så varje morgonen efter frukosten skriver jag in vad jag planerat att äta under dagen. Blir det något extra/mindre får jag rätta det när jag kommer hem men det fungerar väldigt bra för mig. Lite svårare om man äter ute-lunch då man ju inte vet vad dagens rätt blir... Ett tips är nog i alla fall att försöka skriva in i matdagboken INNAN man äter. Jag upplever i alla fall att jag blir mer medveten om vad allt innehåller och inser att nja, jag kanske bara ska ta två knäcke och inte tre...
  • 19 mars 2009 08:40
    sundasara
    eftersom jag "bara" ska hålla vikten just nu, skriver jag in vad jag äter lite då och då, i förväg för det mesta.

Logga in för att skriva en kommentar.