icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag brukar ligga på ca 63 kilo men vill ner till 55. Mitt problem är att jag känsloäter, framförallt när jag är uttråkad. Jag är dålig på att lyssna på min kropp.
Detta är min utmaning. Jag äter bra men måste stoppa mig själv från att trycka i mig när suget faller på. Just nu ligger vikten på ca 60 kg.
När det gäller träningen försöker jag att bli lite mer jämn, oftast tränar jag som en tok, sen blir jag sjuk och kommer av mig eller något annat kommer emellan. Alltid är det något. Men det är bara att kämpa på, ta en dag i taget!
10 september 2010 10:00

Dags för helg.

Igår blev det en löprunda på 9,5 km på kvällen. Kände att jag inte riktigt fick kläm på andningen. Tror att det dels berodde på att jag hade min pulsklocka med rem runt bröstkorgen, den gör att jag känner mig lite kvävd och att det är den där tiden i månaden. Man är helt enkelt lie segare.

Till kvällsmat åt jag lättyoggi med müsli och blev sedan sugen på en knäckemacka med ost och skinka. Jag trodde att det skulle vara kört och att jag sedan skulle tappa kontrollen och äta 3 stycken men jag kände mig faktiskt nöjd efter en. Jag måste träna hårt på att lyssna på kroppen och inte äta för att stilla någon annan känsla.

Imorse var jag uppe vid 05:30 som vanligt och tog min morgonpromenad, 40 minuter blev det och jag avslutade med 10 min magträning när jag kom hem.

Till frukost blev det 100 g fiberhavregrynsgröt med äpple, linför, kanel och kardemumma. Jag tog även ett helt kokt ägg och en extra äggvita. Jag är ganska trött på ägg men utan blir jag så hungrig.

Mellis idag blir 1/2 nutrilettbar, kanske ett äpple.

Lunch blir lasagne igen, sista gången nu. Surkål till detta.

Till eftermiddagsmellis har jag gjort en röra med färska champinjoner, skinka, ost, kryddor och 1 msk lättkesella.

Resterande kesella får bli kvällsmat.

Ikväll ska jag träna nåt skoj och sen bara slappna av. I helgen har jag inga stora planer då jag är superpank, bara städning oc träning på schemat.

Have a good friday!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.