En helg i lugnet och hälsans tecken.
I fredags tog jag en paus från träningen och gick endast en lång promenad. Lite godis och en liten tortilla lyxade jag till det med på kvällen.
Igår var kosten som vanligt igen och jag åt gröt, en god tonfiskomelett med kräftstjärtar och yoghurt till kvällsmat. Jag klämde även in 8 km morgonpromenad och en 5km joggingrunda. Joggingrundan var underbar och jag kände mig stark och stabil.
På kvällen givk vi ut en sväng men jag drack bara vatten och en cola light. Mest pga plånboken som är skrämmande tom. Hela lägenheten städades, även kylskåp spis!
Idag sov jag ut, gick på ett riktigt jobbigt Shape-pass och har sedan chillat, knallat mina dagliga 8 km och lagat en otroligt god kycklingsoppa med röd och gulbetor, selleri, chili och vitlök. Nu har jag mat för hela nästa vecka=)
Jag känner att jag under hela helgen kunnat hålla känsloätandet i styr. Ställde mig även på vågen och insåg att en vecka i skottland och en veckas sjukdom har resulterat i en uppgång på sinnessjuka 3 kg. Min ämnesomsättning är katastrofal. Vi åt inte ens dåligt i skottland. Visst blev det lite scones, hamburgare och drinkar men också massa hajker, tomatsoppa och sallad.
Antar att jag måste jobba hårt på att bygga mer muskler så jag får upp förbränningen. Detta är dock svårt när man ligger på underskott och försöker gå ner. Jag vet lixom inte vad jag ska göra först. Om jag inte var så pank skulle jag nog ta mig ett snack med en PT och få lite handfasta tips.
Jag känner även att jag måste hitta en Yogaklass eller liknande, blir bara stelare för var dag. Något jag funderat på som vissa kanske tycker är lite skumt är pole dancing. Massa styrka och flexibilitet. Man behöver ju inte klä av sig eller jucka mot något lixom...
Jag hoppas att alla har haft en minst lika bra helg som mig =)
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.