alfirins blogg

15412

Jag brukar ligga på ca 63 kilo men vill ner till 55. Mitt problem är att jag känsloäter, framförallt när jag är uttråkad. Jag är dålig på att lyssna på min kropp.
Detta är min utmaning. Jag äter bra men måste stoppa mig själv från att trycka i mig när suget faller på. Just nu ligger vikten på ca 60 kg.
När det gäller träningen försöker jag att bli lite mer jämn, oftast tränar jag som en tok, sen blir jag sjuk och kommer av mig eller något annat kommer emellan. Alltid är det något. Men det är bara att kämpa på, ta en dag i taget!

20 september 2010 09:05

Energibar

Igår gjorde jag en egen energibar. JAg blandade müsli, valnötter, pumpafrön, sesamfrön och aprikoser. Jag kokade upp ca 1 dl flytande honung med ungefär lika mycket vatten samt ca 10 st Xocai hälsochokladbitar à 6 gram. Detta blandade jag sedan ihop med torrvarorna, lade i en form med bakplåtspapper och gräddade i ugnen i 20 min.

Jag lät den sedan svalna och skar upp i bitar. Nu har jag mitt alldeles egna nyttiga mellanmål utan knasiga tillsatser. Supermums.

Helgen har varit otroligt ångestladdad. Nu ska jag försöka fokusera på de positiva sakerna den här veckan och försöka träffa vännerna lite mer...

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.