första dagen
Ja då siter jag här igen. Jag har gått upp och ner och har nu fått nog. Mitt problem är maten. Jag hatar att laga mat. Tar gärna något i förbifarten. Ingen bra planerare när det gäller matintaget.
Träningen däremot är inga problem. Tränar 4 dar i veckan på gym.
Ja som sagt sitter jag här på första dagen som alltid är värst. Bit ihop, bit ihop, kämpa kämpa!!!
Jag vill att detta ska bli sista gången jag kämpar mig ner i vikt igen. Jag vet att jag alltid måste tänka på vad jag stoppar i munnen men jag vill för en gångs skull bli vikt stabil.
Gillar
Kommentarer
-
Om du lagar storkok och t.ex grillar kyckling så det räcker till flera måltider, så slipper du laga mat varje dag. Det behöver inte alltid vara så komplicerade maträtter, kall mat som ägg, skinka, fisk med grönsaker passar också bra när det är sommar.
Lycka till
-
ta bort kolhydraterna... potatis, ris, pasta, bröd. Det finns ex. väldigt gott proteinbröd. Du får ändå tillräckligt med kolhydrater hur du än gör. Håll dig ngt under rek. dagsbehov av kcal. Ost, ägg, grädde, smör, kött, fisk, kyckling, frukt, grönsaker (som växer ovan jord).
Småningom blir det en livsstil, och det MÅSTE bli din livsstil. Avvikelser kan man kosta på sig ngn gång då och då. Glass eller tårta el. liknande. Men mycket sällan.
MrM
Logga in för att skriva en kommentar.