Vägdag
Jag väger mig alltid på en bestämd dag i veckan, det är på tisdag. Dock kan tiden variera beroende på om jag jobbar eller är ledig. Det kan variera mellan 0500-0800. Måtten tar jag efter varje månad.
Fick tips av Johan att ta kokosolja i mitt te om jag känner hunger eller sötsug. Kokosolja har många bra saker som att öka förbränningen. Har tagit det nu på kvällarna och det känns mycket bra. Äter inte på kvällarna heller sedan tre veckor och det har bara varit positivt både för viktminskningen och för sömnen. Jag äter inte på 3-4 timmar innan läggdags.
När är eran vägdag? Har ni testat kokosolja i te eller kaffe, vad tyckte du?
Gillar
Kommentarer
-
Jag har ett ätfönster på ungefär 6 timmar varje dag, brukar äta lunch vid 12 och sedan middag vid 17-tiden. På helgen kan ätfönstret förlängas beroende på vad vi gör och när dagens första mål är...
När jag började med detta för ett par veckor sedan trodde jag inte att det skulle funka eftersom kvällarna alltid varit svårast för mig. Men det har gått över förväntan!
Sedan 1 januari väger jag mig dagligen eftersom jag vill se om det gör någon skillnad om jag får gå på toaletten och om jag äter under 1500 kcal. Jag "bokför" lite av varje. *skrattar*
Dock registrerar jag bara vikten här på MD på söndagar. Nystartade min viktresa 1 oktober 2023 och det råkade vara en söndag.
Nu dricker jag svart kaffe, men tidigare tog jag alltid fettokaffe på morgonen och det kunde innehålla lite av varje; smör, kakaosmör, kokosolja, grädde... Allt funkar!
-
Väger mig varje dag, vill ha koll.
På morgonen dricker jag svart kaffe för att förlänga nattfastan.
Efter frukost/lunch brukar jag ta en fika som ett slags efterrätt. Under en tid har det varit en ägglatte, men nu har jag "semester" från ägget, och blandar bara i lite Bregott, kokosfett och en liten dutt grädde i kaffet. Och kardemumma ☺️
-
Tidigare tyckte jag att kokosfett var så dääär. Nu har jag vant mig, kör dessutom med neutral. Funkar även bra att steka i.
-
Ne, använder inte kokosolja i kvällsthéet. Tycker jag är mätt ändå.. Är oftast så kvälltrött så nån hunger orkar jag inte med då.
Jag väger mig flera dagar i veckan. Ibland reggar jag måndagar i min profil och ibland onsdagar... Lite olika beroende på när jag väger som lägst... Ha ha..i måndags vägde jag som lägst. Idag hade jag gått upp 4 hg från då.... ja ja denna berg- och dalbana när man väger sig ofta..
Logga in för att skriva en kommentar.