Någon mer här inne som fått hjälp av sjukvården med medicin för viktnedgång  och dietistkontakt? Berätta gärna vad ni har fått för medicin och hur det gått för er? 

Godmorgon i dag var det dags igen att ställa sig på vågen och få veckans resultat och det visade minus 9 hg. Är mycket stolt och ett kvitto på att jag äter rätt och bra. Mina fem punkter jag går efter är: 

1. Tre måltider om dagen

2. Inga sötsaker o...

Godmorgon här sitter jag i köket med tända ljus och ska snart inta min frukost. I går var jag på gymmet och tränade, så skönt. Gjorde bland annat lutande bänkpress med 15 kg. Har haft lite tankar om olika saker som jag tänkte nämna här. Brukar...

Godmorgon, känner mig nöjd över mitt/mina resultat. Denna dag blev det vägning kl 05, det ända som skiljer min vägdag åt är vilken tid det blir men det är inget jag kan göra något åt tyvärr. Annars väger jag mig alltid på samma dag, samma v...

Godkväll, har haft lite tankar kring min hälsoresa idag. Hur mkt vill jag väga vid 52 års ålder? Att väga lika lite som jag gjorde innan mina två barn och när jag var yngre är nog inte lätt att komma ner till längre. Vad är vettigt att väga id...

Godmorgon denna veckan blev det ett hg minus men det blev i alla fall ett minus. Varför det inte blev mer tror jag beror på att jag inte tränat mer än en gång föra veckan. Träningen har inte varit lika regelbundet som den brukar. Jag vet att för at...

Ja det blev ett styrketränings pass idag så himla skönt och avkopplande. När jag tränar så försvinner all stress och jag får sån styrka, energi och glädje. I dag la jag på mer vikt på skivstången och bänkpressen. 
 

Någon som har några tips på övni...

Hur äter jag, när jag äter mina mål? Jo jag börjar alltid med att skära maten i små bitar sedan äter jag lite i taget och långsamt. Detta har gjort att jag känner mättnadskänslan mycket tidigare och tydligare. Jag njuter av varje tugga och av m...

Vilken solig och härlig dag, det är också min viktdag så i morse så ställde jag mig på min kära våg. Den gav mig ett bra resultat vilket ger mig glädje, inspiration och peppning att fortsätta min härliga hälsoresa. Resultatet blev minus 7 hg v...

I går var jag och styrketränade igen, det var en skön och härlig träning. Det blev en timmes medeljobbig träning som valigt. 

vilken solig och skön dag vi haft idag, jag tog mig en promenad på förmiddagen och utan någon tanke så fick jag se ett u...