amilons blogg

1617

Nu har jag börjat med min första dag av LCHF.
Och visst det kommer bli svårt att klara av detta jag som älskar mat och snaks.
Tyvärr börja dagen med migrän vilket gjorde att jag missa frukosten då jag mådde väldigt illa.
men lunchen åt jag som jag skulle. kunde inte rå för att känna mig sugen på allt möjligt.
Va som att skafferiet och kylen ropa på mig!
Men antar att det bara är en fas.
jag har ju satt upp höga mål på mig sj vilket jag alltid gör när jag börjar med nått.
Jag har en väldigt stöttande sambo som redan sj har börjat med denna metod.
Har upptäkt att jag drukigt alldeles för lite vatten och ska bli duktigare på det.
Nu kör jag på så jag kommer in i ketos tillståndet. Då kroppen börjar äta fett i stället för kolhydrater.
Kommer att väga mig varannan dag för att hålla mig uppdaterad.

Frukost: hoppade över :(
Lunch:
Fett: 30 g Protein: 42 g Kolhydrater: 7 g 470 kcal

» 150,0 gram Grillad kyckling m skinn- 354 Kcal
» 45,0 gram Isbergssallat 7 Kcal
» 21,0 gram Squash 4 Kcal
» 50,0 gram Broccoli 18 Kcal
» 48,0 gram Vitkål 12 Kcal
» 55,0 gram Gräddfil 12% fett 75 Kcal

Middag:
Fett: 77 g Protein: 29 g Kolhydrater: 10 g 864 kcal

» 101,0 gram Bockwurst 230 Kcal
» 200,0 gram Blomkål kokt utan salt 54 Kcal
» 100,0 gram Bacon gris 345 Kcal
» 50,0 gram Vispgrädde 40% fett 188 Kcal
» 10,0 gram Milda Culinesse - Lätt 47 Kcal

Kvälls tillskott:
Fett: 17 g Protein: 22 g Kolhydrater: 1 g 236 kcal

» 10,0 gram Färskost 27% fett Philadelphia 28 Kcal
» 42,0 gram Rökt kalkon 56 Kcal
» 42,0 gram Ost hårdost 28% fett 152 Kcal

Totalt intag Fett: 124 g Protein: 93 g Kolhydrater: 18 g 1570 kcal

7 april 2011 22:50

Dag 2

Hej alla nyttiga & onyttiga där ute. Idag har det varit Hungrigt.... Men Har drukigt mycket mer vatten. Det stillar ju det värsta av hungern. Pga att jag tänjt ut min magsäck så kommer det nog vara så ett bra tag. Idag har jag ätit alla tre må...

Läs mer Kommentera