icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Okej! EN GÅNG FÖR ALLA! - 15 kg på 2-3 månader!

Har flyttat till USA, värmen har redan börjat och jag har redan gått upp i vikt!
Jag åker till Cancun 12 Mars, inte glad över min kropp.
När jag kommer tillbaka börjar redan beachsäsongen. Heja heja!
Har man dessutom unlimited mealplans och inga andra pengar att köpa mat för (för dom har man ju slängt på resor hit och dit istället) Så får man försöka gå dit och FÖRSÖKA äta nyttigt!
Det finns alltså Kakor, pizza, bagels jordnötsmör och annat lockande.

Så Tänkte att ni kunde följa med mig och hjälpa till med peppandet!
LCHF står på schemat, har lyckats gå ner med lchf innan tills jag kom i en svacka!

Välkomna
Ami
23 mars 2011 20:01
5

Personlig Tränare!

Igår blev jag less på riktigt! eller egentligen i Måndags när jag kom hem från Cancun, Mexico. Hann minsann inte gå ner något alls innan jag åkte iväg, och när jag kom hem vägde jag dessutom ännu mer. Jag ligger nu på 88kg. Jag har aldrig vägt såhär mkt och mår sjukt dåligt över detta. Vägde 75 i somras och ville då gå ner några kg till. Så har just nu som mål 70 kg. det betyder en viktnedgång på 18kg! Trots att jag mår dåligt är det lätt att onyttigheterna slinker ner när man är i skolmatsalen. Så igår stötte jag på min vän Paulie och bad honom om en gym-dejt! Han är personlig tränare och har haft en del klienter innan han började utbilda sig till just personlig tränare. Sagt och gjort. Idag 10.30 träffades vi på gymmet och tro mig. Jag känner att jag lever! 10min uppvärmning på crosstrainer - högt motstånd 20 x 3 utfall med 2 kg boll 20 x 3 benböj -gjorde 20 utfall, 20 benböj vila 1 min, upprepa 3 gånger- 16 x 3 rygg & bålmaskin (man sitter ner som i en roddmaskin och drar handtagen mot bröstet) 16 x 3 höger 16 x 3 vänster "golf svinget" Man drar handtaget diagonalt, från höft upp till himlen ser ut som man spelar golf. 16 x 3 triceps maskin Nu hoppas jag detta ska hjälpa mig att förlora alla dessa kg! Imorgon ska vi träffas och göra crosstraining, fråga mig inte vad det är men det låter sjukt jobbigt! Någon som vet hur mkt man förbränner när man styrketränar? Läste 80 - 100kcal i minuten men när jag la in det i matdagboken lät det för bra för att vara sant!

Kommentarer

  • 23 mars 2011 20:17
    Porfyr
    Klokt med personlig tränare,så att man kommer rätt på det på en gång! Tråkigt bara när vågen pekar uppåt,men det är bara att kämpa på! Har själv drygt 20kg för mkt och gjorde omstart i måndags! Lycka till!
  • 23 mars 2011 20:17
    Porfyr
    Klokt med personlig tränare,så att man kommer rätt på det på en gång! Tråkigt bara när vågen pekar uppåt,men det är bara att kämpa på! Har själv drygt 20kg för mkt och gjorde omstart i måndags! Lycka till!
  • 23 mars 2011 20:17
    pottpott
    Det beror på om det är lätt, medel eller hård styrketräning. För din del lär det handla om ett par hundra kalorier totalt i förbränning. 100 kcal i minuten då hade jag dött för länge sedan kan jag säga :)
  • 23 mars 2011 20:32
    Bummlan
    När jag tränar i 45 minuter lägger jag det på medel. Jag ta i så jag storknar, men inte vill jag kalla det för hårt när jag ser hur andra gör. Med min vikt och längd så räknar MD ut att det blir ca 258 kcal totalt för 45 minuter. Och det låter rimligt, tycker jag :) [FET]Pottpott[/FET]: Det var kul :D
  • 24 mars 2011 01:00
    ammmi
    Haha, jag skrattade lite åt mig själv när jag hade skrivit in all träning och det var närmare 1500 kcal på 45 min. lät vääldigt orimligt hah! Tack så jätte mycket allihop för peppningen! Nu jävlar, en gång för alla! [FET]Porfyr[/FET] lycka till! :)

Logga in för att skriva en kommentar.