Vad ska man göra åt hetsätning????
Kommentarer
-
Själv försvann min när jag en dag verkligen fick nog och var rätt förbannad på mig själv att jag slutade hetsäta Varför börjar du hetsäta? Vad får dig att hetsäta?
-
Åh, jag vet inte. Jag tror nog det är så när jag planerar hur min dag ska se ut med maten, sen helt plöstligt blir jag sugen på nåt. Då säger jag först nej till mig själv, jag ska klara dagen som jag planerat. Sen till slut klarar jag inte av det, och då blir det för mycket helt enkelt. Men jag måste verkligen ta tag i det här, säger inte att jag är stor på ngt sett men vill inte bli större.
-
Vad man äter, när man äter och hur mkt man äter kan göra att man blir sugen om man äter fel, äter efter lång tid utan eller äter för lite Man kanske känsloäter, jag känsloåt och suget kom när man var hungrig och inte hade ätit under lång tid
-
Men hur kommer jag undan för att hetäta, kan man göra något?? Vissa säger att man ska koncentrera sig på ngt speciellt då glömmer man bort själva hetset, men det funkar inte. Hur länge hetsåt du när dy tillslut fick nog?
-
i många år det är inte lätt, är väl att äta sig mätt, inte låta det ta för många timmar mellan målen Att vara sysselsatt är bra på sitt sätt Kanske tar sin tid Sysselsätt 5 min och sen börja hetsäta eller hur lång tid det tar innan du hetsäter men till exempel Nästa gång och du vet att det 5 min innan du ger efter för suget så stå emot 5 min till så det blir 10 min sysselsättning Det är en kamp att hålla suget ifrån sig men det är bara att försöka Känn inget misslyckande, bara att kämpa hårdare att vara sysselsatt under längre tid det är inget som går snabbt, var utan läsk i 11 dagar , fick abstinens efter några dagar, kände kraftig sug men hade kraft att låta bli, en rejäl kamp i butiken i några dagar men höll ut i de 11 dar jag hade planerat jag skulle vara utan läsk
-
Vad duktig du är, men från och med nu ska jag stå emot hetsätandet, även om jag nyss hetsåt. Tack, sånna som lyckas insperar mig!
-
Nu är jag själv igång igen Är sockerberoende men vill kunna njuta mellanåt så då kom man på perioder att hålla sig borta från läsk, bakverk m.m Startade innan Påsk 11 dar utan var att på långfredag dricka läsk igen Övriga saker kunde gått bättre men var vuxenkalas innan så då blev det bakverk men höll mig rätt bra utan bakverk, godis, även pizza fick sin plats med med även kebab i pizza för det är mkt fett i, sen har det inte gått så bra att vara utan men nu var det dags igen, blir man inte bortbjuden till föräldarna denna vecka med så ska man hålla sig ifrån läsk, bakverk även hemgjort m.m till farsdag så idag var första dagen
-
Det är väldigt olika vad som hjälper. Jag är fri(sk) bulimiker sen ett tag tillbaka och för mig vände det på en natt. En kväll efter en hetsätning fick jag bara nog. Innan skrev jag ner alla tankar (före, under och efter) men förde också dagbok varje dag. Egentligen, det enda rådet jag har är att äta varierat var tredje timme, föra dagbok samt skriva ner tankar före, under och efter en hetsätning. Stor kram och lycka till!
-
Vad bra, jag också fått nog nu ska jag sluta helt enkelt, vill inte hamna i situationer där jag känner att jag måste spy. Tack så mycket!
Logga in för att skriva en kommentar.