Nationaldagen

Firade med en löptur i mycket sakta mak. Har hittat ett enkelt löpprogram där fokus ligger på tekniken. Är egentligen för nybörjare, men jag ser mig som det eftersom det är så länge sedan jag var aktiv. 

Det är ett bra program med lugn uppvärmning och sedan korta intervaller (5*2 minuter) nu första veckan. Ska lägga in lite styrka också, för ryggens skull. Ikväll blev det en timmes ute-yoga, den enda träningen jag fortsatt med. Men det beror på att jag måste göra stretchövningar för min rygg, annars går det illa. Skönt avslut på en långhelg. Varit tryckande värme idag. Nu hörde jag åskan mullra och regnet började inte långt efteråt. Härligt att somna till ljudet av avlägset muller och lätta regndroppar på taket utanför. 

Godnatt!