Vad är din målbild?
Börja med att utgå ifrån dig själv och försök visualisera både delmål och slutmål. Därefter gör du upp en plan för att nå dit. Denna inre bild av hur du en dag kommer må och se ut tar du fram när soffan ropar och övertygelsen tappar färg. Den kommer öka din träningsglädje och ge dig styrka att kunna motstå frestelser. Den är ditt absolut bästa hjälpmedel för att lyckas.
Är målet att minska i fett är konditionsträning ett ypperligt sätt att tampas med övervikten. Lägg till lite stryketräning i syfte att strama upp och stärka muskelaturen och du har goda förutsättningar för att nå ditt mål. Under förutsättning att du håller efter din kost och tränar intensivt och kontinueligt.
Mina förutsättningar och träningsvanor skiljer sig från en vanlig motionärs. Min målbild handlar mindre om en känsla och mer om estetik. Motivationen till att träna finner jag i mig själv men hade jag saknat målbild hade jag inte vetat hur jag skulle träna för att nå min drömform. Ju mer man tränar och ju mindre fett som döljer muskelaturen, desto mer syns träningens resultat. Då spelar valet av träningform större roll och då är det viktigt att man vet hur man vill se ut för att kunna välja rätt.
På Linda Fodor´s blogg http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.479802 finner du träning a la hardcore och bevis på att ingenting är omöjligt. Där hittade jag även dessa bilder som tydligt påvisar vikten av att välja rätt träning utefter sin målbild. Linda väljer bild 2 där hon INTE uteslutit tung styrketräning under dieten. Jag föredrar bild 1 där hon ser mer kvinnlig ut och enbart ägnat sig åt konditionsträning för benen innan tävlandet.
Kommentarer
-
För att vara rak och ärlig: Helsike vad fult det är att vara så muskulös, man som kvinna! :D
-
Min målbild är att få på mig mina vigselringar igen. Eller rättare så är det en vision, men jag känner riktigt hur mina fingrar blir smalare och att ringarna sitter där :)
Logga in för att skriva en kommentar.