icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Följ med när en träningsgalen göteborgstjej kämpar för att nå sina mål - definition, vaskuläritet och sitt livs bästa form. Just do it är ledordet!
19 april 2010 07:38

Vecka 16 träningsschema

Visst kände man av tröttheten när man vaknade i morse 05.20. Men väl ute kändes det underbart att vara uppe med soluppgången. Tänkte en del på alla som var ute i går och kände mig inte längre missnöjd kring att jag inte kunde följa med. Det känns ofta jobbigt för stunden att välja bort fest men sen kommer det alltid tillfällen då man är nöjd med sitt val och tackar sin karaktär.  

Veckans träning kommer kantas av mycket gruppträning pga den kommande utbildningen. Skall även försöka få med en löprunda utomhus samt minst ett styrkepass. I detta schema har jag väldigt lite planerad vila men jag kommer lägga in mer om och när kroppen ber om det. Jag gissar på att torsdagens p-step kan hänga löst efter onsdagens benpass på gymet. Brukar alltid få världens träningsvärk efter det. Men man vet aldrig, ibland kör man ju ändå!

Måndag:
Promenix 40 min
Shape (funktionell styrka med fokus på uthållighet och balans) 55 min
Tisdag:
Promenix 40 min
CorePuls (konditionsträning på balansbräda) 55 min, kändes bra trots trötthet innan passets start
Onsdag:
Promenix 60 min
Styrka, ben, blev bara 3 övn pga tidsbrist
Rida dressyr 45 min L var knepig i galoppen men arbetade energiskt och stabilt i traven och fin kontakt med munnen
Torsdag:
Promenix 40 min
PowerStep (Aerobics step blandat med styrka) 55 min. Ingen träning pga av jobb
Fredag:
Styrka, rygg och armar + öva på koreografin till CorePuls
Lördag:
Löpning 1 mil, 55 min
Söndag:
Vila

Överstruket betyder genomfört :)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.