Viljan styr
När det kommer till kosthållningen är jag betydligt mer oberäknelig. Jag låter mig påverkas av impulsiva känslor och rena tillfälligheter och min vilja tappar stundtals styrka. Håller jag mig för mig själv klarar jag oftast av att tacka nej till frestelser men kosthållning i samband med den sociala biten och stressigt jobb i en restaurang kan leda till katastrof.
Jag frestas av mat som finns tillgänglig rakt framför näsan på mig och min karaktär brister. Jag har egentligen viljan till att avstå men klarar inte av att motstå det som finns tillgängligt. Detta är problem ett.
När jag "belönar" mig själv är problematiken någon annan. Det är ett medvetet val och desto svårare att bemästra. Här är det inte känslostormar och bristen på karaktär som påverkar utan det handlar om övertygelse och vilja. Eller rättare sagt avsaknaden av den.
Det finns tillfällen då jag frågar mig själv vad jag skall med en tokribbad kropp till. Räcker det inte med att se sund och vältränad ut? Jag faller i min övertygelse. Och då tillåter jag mig själv att unna mig det som man vanligtvis kan äta om man vill se allmänt ok ut.
När jag hamnar i den senare fasen känner jag mig förvirrad och livet upplevs som innehållslöst. Jag undrar i fall det är i brist på annat som jag tränar så hårt. I brist på någonting meningsfullt. Men så går det någon dag och man tokpresterar på gymmet och övertygelsen är tillbaka igen. Och det är välkomet för vanligtvis mår jag så mycket bättre när jag har eller i vart fall strävar efter den yttersta kontrollen än när jag bara rycker på axlarna åt allting.
Det fina i kråksången är att det är upp till mig själv att påverka. Mitt matintag är mitt val och det gäller även för er. "Det bara hände" är en dålig ursäkt. Det finns ytterst få tillfällen då känslorna helt tar överhand. Nästan alltid är det ett medvetet val att synda. Så för att lyckas med att gå ner i vikt är det alltså en förutsättning att man är stark i sin övertygelse och har en tydlig målbild. Analysera ditt matintag och syna när och varför det brister. Undvik att handla när du är hungrig i fall det är en matfälla. Ta med alternatvit fikabröd till jobbet i fall du vet om att du inte kan tacka nej när det bjuds. Ha en måltidsersättare i väskan som du tar fram när du väntar på bussen och godisbutiken ligger farligt nära. Acceptera dina känslor men inse att det är bara känslor tills du väljer att följa dem.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.