Proteiner
Kommentarer
-
Jag är likadan, jag brukar få "slita" för att få mer än 15% protein. Jag har börjat äta kvarg och keso i olika former till mellanmål och lägger gärna till lite kikärter/bönor/linser i sallader eller byter ut pasta/potatis/ris mot det för att få upp proteindelen lite. Men sen vad man vill igga på för nivå är ju individuellt och beroende på om man vill följa någon särskild diet...
-
Det är lite ovant i början, men keso (cottage cheese om du ska köpa något annat än Arlas) och kvarg är bra. Ägg äter jag ganska ofta. Omeletter är bra om man vill höja proteinprocenten, i synnerhet sånt som tonfiskomelett eller skinkomelett (kassleromelett är syndigt gott!) och det kan man ju komplettera med sallad eller vad man nu önskar om man inte vill ha en lunch bestående enbart av protein och fett :-)
-
Kesellasmoothie :)
Logga in för att skriva en kommentar.