icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Ok, presentation var det. Ålder 50+. Övervikt 10+ (knappt, men det ser snyggare ut med jämna 10-tal ). Ska köra LCHF. Har börjat. Bor på Sveriges framsida och i Västkustens pärla - Halmstad.

Har svårt att hålla uppe motivationen i den grad jag borde. Hittade detta forum, och tänkte - ja, det här är kanske rätt ställe. Med bra människor, som antingen gjort sin resa eller håller på. Hoppas att vi tillsammans blir starka.

Ett litet tillägg som jag inte kan låta bli att göra. Är trädgårdsnörd, och finns det fler sådana här på bloggen så hör gärna av er

Kram på er alla kämpar
10 januari 2015 08:13
4

Frågvis morgon...

God morgon på er smiley

Jag har några frågor till er som finns här, och förhoppningsvis har lite erfarenhet. Har testat lite olika dieter genom åren och fått kortvariga resultat. Nu har jag och mannen börjat med LCHF, och det är ju lättare när båda kör samma. Vi har hållit på i ca 1 1/2 vecka. Resultat? Jodå. Mannen minus 4 kg. Och jag - minus 1 kg. Världen känns lite orättvis ibland frown Nåväl ska jag det en bra chans. Nu till frågorna:

  1. Både jag och mannen upplever att vi fått dålig andedräkt - någon som upplevt detsamma? Vad gör ni åt det? Förutom klassisk tandborstning och tandtråd.
  2. Vi funderar på att kombinera LCHF med antingen 16:8 eller 5:2. Någon som har erfarenhet av kombinationen och kan dela med sig?

Gillar

Kommentarer

  • 10 januari 2015 10:47
    Donnina

    1. Både du och mannen har troligen hamnat i ketos vilket gör att man luktar aceton. Googla på ketos så får du mer info.

    2.Både 16:8 och 5:2 fungerar bra. Själv föredrar jag 18:8, tycker det är jobbigt att begränsa mig till 500 kcal två dagar i veckan.

    Visst är det retligt att män oftast går ner snabbare...vet inte om din man har flera kg än du att bli av med? Kämpa på, det blir resultat så småningom, och - 1 kg är inte illa!  smiley

    Lycka till!  yes

  • 10 januari 2015 10:56
    ImmaAmmi

    Odören är ett tecken på att kroppen rensar ut en massa slaggprodukter, skräp, gifter... inget ovanligt... Den dåliga andedräkten kan komma från magen eller bara munnen, beroende på vilket det är:

    Testa med färska knippor persilja i maten (t ex som sallad med gurka,paprika, olivolja, citron, mineralsalt)

    Citron/limejuice i maten eller som dryck gör kosten mer lättsmält och förbättrar syra-basbalansen i kroppen...

    Att sila/skölja 1-2 tsk kokosolja i munnen,mellan tänderna, direkt efter uppvaknandet innan man äter eller dricker något påstås hjälpa till att få bort slaggprodukter, samtidigt som man överlag äter mindre under dagen... OBS! Noga att man inte sväljer ned detta utan SPOTTAR UT detta, då man annars återför slagget  till kroppen ...

    Tungskrapa kan hjälpa, alt. att man borstar rent tungan ordentligt (ev även kinder & gommen) med tandborsten i samband med tandborstningen

    En del anser att fil/yoghurt med eller utan probiotika eller acidofilus kan funka?

    Lycka till!

  • 10 januari 2015 16:44
    gissan44

    Garanterat Ketos som ni hamnat i. Luktar urk men är ett säkert tecken på att ni är på rätt väg :) Tugga tuggummi 😜

  • 10 januari 2015 16:48
    asaelof

    Tackar så hjärtligt för feed back. Har köpt ett antal påsar tuggummi, självklart sockerfria smiley Börjar där så får vi se om det hjälper...

Logga in för att skriva en kommentar.