icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Nu ska jag börja leva sunt!!!
Jag hoppas att jag hittar stor inspiration här på matdagboken.
Mitt mål är att förändra min kost, men samtidigt siktar jag på en viktnedgång!
Jag väger idag 62 kg och vill förlora 6 kilo, alltså gå ner till 56 kg!
Jag hoppas att ni kan bidra med tips, träning och massa goda recept!
3 maj 2013 23:42
3

Dagens

DAGENS KALORIKOLL Energibehov 1882 Kcal Kaloriunderskott - 500 Kcal Träning + 410 Kcal Mat - 978 Kcal Kvar att äta 814 Kcal Har tydligen 814 kcal att äta, ska man köra på nudlar?

Kommentarer

  • 4 maj 2013 10:30
    Halfdevil
    Ett tips...Vill du ner i vikt så ät inte upp dina träningskalorier.
  • 4 maj 2013 16:32
    avansm
    Ja jo, så man tar träningskalorierna minus de kalorier man ska äta under dagen?
  • 4 maj 2013 21:24
    Halfdevil
    Ja precis. Träningskalorierna blir så att säga över i dagens kalorikoll.

Logga in för att skriva en kommentar.