Äter för lite. 1000 kalorier för lite !..

Jag har haft dåligt samvete över mitt matintag så sambon satte sig ner och räknade ut att jag ska äta 1200 kalorier om dagen sedan räknade han ihop vad jag ätit idag och min mortion och jag ligger minus mer 1000 efter träningen idag. :/ Känns ju inte så jävla bra. Ändå känns de som om jag ätit as mkt

Kommentarer

19 januari 2012 07:32

zaga

Jag skulle vilja veta hur din kille har räknat. 1200 kcal låter VÄLDIGT lite, såvida du inte är väldigt kort. Att äta alldeles för lite innebär att kroppen tar väldigt mycket stryk, och tränar du dessutom bryter du tyvärr ner kroppen mer än vad du bygger upp den. Blev inget positivt inlägg, men blev skrämd av det jag läste. Vill dig bara väl! Kram
19 januari 2012 08:39

jennybl

1200kcal fungerar mycket bra för många människor när de ska gå ner i vikt.. Jag ligger själv på mellan 900-1300kcal om dagen och kan lova att jag inte lidit av det alls! Ju mindre du har att bli av med desto svårare brukar det dessutom vara och ju hårdare måste du vara med din kcal beräkning. Bara man vet om att man ligger lågt och börjar förbereda kroppen på mer mat när man ska stanna av så är det helt ok. Om man tränar mycket så är det dock såklart viktigt att fylla på med mer energi för att inte ligga för lågt och dessutom för att kunna få ut maximalt av träningen! Tänk på att muskler förbränner massor av mer kalorier under vila än vad fett gör! Detta är såklart min personliga åsikt och inget annat :) Lycka till! //J
19 januari 2012 08:42

jennybl

Läste just ett av dina tidigare inlägg.. bara knäckebröd och äpple är inte bra på en helg dag! Tänk på att försök äta bra mat som ger lågt kcal ändå! Finns massor av bra mättande grönsaker och proteiner som man kan äta rätt mycket av och få energi till kroppen men som ändå är jättenyttiga! Själv äter jag massor av fisk, kyckling, broccoli, sparris mm. Ett tips bara! //J
19 januari 2012 09:14

zaga

Det låter inte alls som ett av mina inlägg, alt är det ett väldigt gammalt (har varit nere i äs-träsket för ett par år sedan). Själv ligger jag kring 1600 kcal/dag. Har koll och äter precis som du säger grönsaker och protein från olika animaliska källor! Lycka till med viktnedgången! Kram
20 januari 2012 02:40

babyboo

Vet att jag äter för lite och för dåligt. Men ja försöker, känns som om jag äter mängder. För mkt. Men de är inte alls mkt.
20 januari 2012 08:45

jennybl

Försök hitta mat som du tycker om som är nyttig, för mig är det viktigt att det smakar gott även om det är lågt på kalorier :) //J
20 januari 2012 12:14

babyboo

Men de gör ja, äter bara för Lite och för sällan. Men de svårt för jag har inte varit hungrigare än så. igår låg ja under med, men Inge liks mkt. Tvingade i mig mat efter ja kom hem från gymmet. kram
20 januari 2012 12:29

jennybl

ok! Önskar att jag inte var hungrig, hade varit mycket enklare att avstå från sånt jag inte borde äta.. :) //J

Logga in för att skriva en kommentar.