jag härdar ut :)

även denna dagen är avklarad, och det känns bra. har hunnit med lite städ och tvätt trots migränattacken också. skönt. och en 2 timmars promenad imorse och en stund i solariet. dagen fick avslutas med en asiktsmask och nu väntar snart sängen. jag fick frågan i förra inlägget om hur jag undviker att gå upp igen efter en detox. jag kan väl säga som så att jag har kämpat med vikten i många år, och under långa perioder vägt mig varje dag. därför har jag lärt mig vad som funkar för min kropp. men jag kör en hård detox med frukt, grönsaker och sallad och bär som bas. gärna i flytande form som juice och smoothies, helst hemmagjorde och absolut inte med socker eller andra lusitga tillsatser ! sen lägger jag till lite protein varje dag, ett ägg, en burk makrill, en kycklingfilé etc. vissa dagar lägger jag till LITE potatis. jag undviker mjöl och socker helt och håller nere kalorierna rejält. idag har jag ätit en nektarin till frukost. ett ägg till lunch. en paprika och ett äpple till middag. och totalt 3 glas färskpressad juice. det är tufft, men det ger snabba resultat. det som är viktigt är att inte köra för länge så att kroppen hinner ställa in sig på svält, och att efter detoxen trappa upp med mer mat. jag brukar lägga till mer protein i första hand, och sen så småningom lite fullkornspasta, lite potatis etc. det handlar om balansgång och att hitta det som funkar för just en själv. men det är fullt möjligt om man verkligen vill. nu ska jag få mig mina minst 8 timmars sömn, godnatt :)

bambiss blogg

jag härdar ut :)

Kommentarer