Jag har ingen koll.

Nu är det dags att vara uppriktiga. När jag gjik ner i vikt i raketfart, åt jag, Lunch måltidsersättning eller jordgubbar, en bra dag båda, och middag en kalorisnål middag. Thats it. Nu måste jag komma tillbax, kämpa mig ner dessa kilon, Nu kan det inte promeneras lika friskt, jag har ett jobb som tar en stor del av min vardag nu, Och att leva på en måltidsersättning till Klockan fem skulle jag aldrig klara av nu. Jag tar oftast cykeln till jobbet, vilket ger extra motion, försöker ta promenader, i morgon ska köpas stegräknare, den var ett stort hjälp i min viktnedgång med, stod och dansa tills den stod på över 10 000 steg. Men nu till det jag inte har en koll på. Vad ska jag äta till lunch? Vad är en nyttig lunsh? Jag vill inte alls förbruka alla mina kalroier på en måltid, de e knappt att jag har så det räker till frukost, Och dels ska det vara bra mat till barnen! Jag måste lära mig laga nyttig och bra mat, sådan som man bygger friska stabila kroppar på, För min man ska ju faktist lägga grunden för två tjej kroppar som just nu är under utveckling. Googlar, men allt verkar så komplicerat och avancerat, vill ha enkla nyttiga luncher som man stor sig på till middagen, Hjälp?

Kommentarer

19 september 2011 22:59

ojohan

Men vännen, det enklaste är att inte stoppa in i munnen, mer än fötterna och resten av kroppen tränar bort! Det är inte så komplicerat alls. Om du går in och för en ordenlig redovisning på matdagboken så ser du ju hur många kcal du tar in. Då kompenserar man detta genom att röra på sig mer. Smyger du i dig en macka på kvällen, aj aj då får du dra joggingbrallorna ovanpå pyjamasbyxorna och ge dig ut på en skaplig runda runt kvarteret, svårare än så är det inte. Kram på dig och så en hel påse Pepp att mumsa på när du sätter igång.
20 september 2011 09:11

linamia

soppor och grytor med massa grönsaker, rotfrukter och linser är mitt bästa tips! det kan varieras hur mycket som helst, innehåller mycket näring, kan göras MYCKET energisnålt och är gott! en annan bra lunch tycker jag är ångkokta grönsaker (blomkål, broccoli osv) med lite smör eller creme fraiche. till det sojafiléer eller marinerad och stekt tofu. sjukt gott!

Logga in för att skriva en kommentar.