Behöver fler ideér tack!

Hej alla glada människor...hmpf... Idag blir jag 20 år och vill gå ner till 55 kg då jag just nu väger 63 och är 167 cm lång. Men jag hittar inget spec recept som jag fastnar för och hoppas att någon som läser detta kanske kan tipsa om vad man kan äta i en vecka ungefär? Jag hörde en galning som levde på 2 äpplen om dagen i 3 veckor...troligen lögn, men kanske ni kan skriva vad ni äter morgon, middag, kväll? Och vad för typ av motion utövar ni? Jag tänkte börja med Kick-Boxning då det ska träna hela kroppen. Tack för svar <3

Kommentarer

30 januari 2012 06:28

bap01

Hej biibaa Grattis.Va kul att du börjat med kickboxning som är en mkt bra form av träning. när du börjar träna är det viktigt att du äter bra och tillräckligt mkt. Om du blir betalande medlem så får du färdiga matlistor,då slipper man fundera utan det är "bara" ut och handla o sedan laga det som gäller för dagen . Et tips ta en stund på kvällen o laga maten för nästa dag det har hjälpt mig . PS du behöver mat för att kroppen ska orka bygga muskler och bränna fett. lycka till önskar bap01

Logga in för att skriva en kommentar.