Bränna lite extra energi...

Klurar på det med att bränna extra energi på ett enkelt sätt. Sitter när jag jobbar samt sitter hemma så stor del när jag pluggar på min fritid att min energiomsättning nog är ganska låg större delen av tiden. Bestämde mig i morse för att börja gå från den hållplats där min buss stannar istället för att byta buss. Bussen tar ändå så lång tid genom stan med alla extra stopp så jag vinner inte jättemycket på att ta den... då kan jag ju lika gärna gå nu när det är vår. Dessutom är vägen till jobbet magiskt vacker. Ser bara fördelar med att promerner istället. Har räknta ut att det blir lite ca 34 min promenad extra per dag om jag går i båda riktingarna. Der blir 171 kcal per dag. På en vecka 855 kcal.

Sedan kollade jag upp hur många fler kalorier i timmen man gör av med om man står och jobbar vid skrivbordet istället för att sitta ner. Hittade info om att det är 50 kcal per timme...så skulle jag stå upp sitället för att sitta under mina 7,5 timme som jag arbetar per dag så skulle jag göra med med 375 kcal per dag. Det är ju ungefär lika mycket som ett styrketräningspass på 1 timme. Skulle jag stå upp och jobba 5 dagar i veckan, 7,5 timme per dag så skulle jag bränna 1.875 kcal per vecka. Lägger jag ihop ståendet med promenerandet så blir det 2,730 kcal per vecka. Det betyder att jag faktiskt skulle gå ner 2,78 hekto extra per vecka... (om det nu måste vara ett underskott på 7600 kcal för att tappa ett kg). Det blir lite avrundat 14,5 kg på ett år. Nästan svindlande... Detta är naturligtvis bara teori och jag vet att det inte alltid fungerar att räkna kalorier och förbränning på det sättet, men om det nu bara gav 1,5 hg per vecka så skulle det ändp bli 1,5 kilo mer på 10 veckor. Jag tänker i varjefall försöka med detta upplägg och se om jag kan boosta viktminskningen lite extra!

Ha en fantastisk kväll nu