Pigg och fräsch första maj!
Vaknade tidigigt och kände mig pigg och fräsch. Glad över mitt beslut att stanna hemma på Valborgsmässoafton. Skulle ha pluggat till min tenta, men vart trött och slötittade på diverse Youtubeklippp och Netflixfilmer. Kommer på mig själv att titta på olika klipp och filmer om personer som lyckats gå ner i vikt och deras viktresa. Blir peppad men borde egentligen plugga. Blir nästan som att slag beroende att tittade på dessa filmer. Just nu känns det som om jag har mer fokus på min viktnedgång än på mitt pluggande. 44 dagar till tenta och sååååå mycket att läsa in 
Dottern som bor några portar bort ringde vid 19-tiden och frågade ifall jag ville komma över för att smaka ett vin jag hjälp henne att beställa. Ett sk naturvin från Alsace. Jag gick över, provade tillsammans med henne, hennes sambo och hennes vänner och jag spottade ut vinet. Det var gott men det var så skönt att känna att jag inte var det minsta sugen på att svälja det. Igår var 12:e dagen som jag inte druckit alkohol. Har bestämt mig att hag 55 alkoholfria dagar....well det blir inte helt alkoholfria för jag jobbar med att köpa in vin så jag provar i jobbet en hel del, men där spottar jag ju alltid ut.
Lte senare på kvällen vart jag för första gången riktigt hungrig sedan jag börja min viktresa på nytt. "Botade" hungern med diverse teer och vatten med mynta och lime. Fungerade hur bra som helst. Tacksam över det. Hur gör ni när "hungerdemonerna" sätter in?
Tidigare gånger jag har bestämt mig för att gå ner i vikt har jag ätit väldigt lite kolhydrater och följden har blivit att jag blir snurrig i huvudet, inte kan prestera när jag tränar samt sover väldigt dåligt. Denna gånge äter jag långsamma kolhydrater. 28-30% av energin kommer från kolhydrater drygt 40 från protein och resten från fett. Det verkar fungera bra men jag har inte ställt mig på vågen ännu så resultatet får framtiden utvisa. Bestämt mig för att söndagar får bli mina vägningsdagar. De två senaste dagarna har jag (förutom styrketräning) promenerat en bit till och från jobbet också samt stått upp på jobbet när jag kunnat. Igår tror jag att jag stod 5 timmar och det ska tydligen öka förbränningen med 250 den dagen. Kan det vara därför jag var extra hungrig igår kväll? 
Ha en fantastiskt skön första maj nu! 
Gillar
Kommentarer
-
Det händer i stort sett aldrig att jag blir hungrig på kvällen. Sugen kanske, men inte hungrig.
Genom åren har jag insett att jag mår allra bäst om jag inte äter något efter kl 18 samt går och lägger mig runt kl 22.
Registrerar du mat och motion i MD?
Önskar dig också en skön 1:a maj! Själv ska jag ut i skogen med hunden och träna jaktapportering. Det ser ut som att jag behöver ta regnkläderna med mig…
-
Godmorgon Gittan,
Registrerar all motion och mat i detalj. Vet hur lätt det är att lura sig själv om jag inte gör det. Har ibland lite väl positivt tänkade när det gäller hur mycket jag bränner på ett träningspass eller hur mycket kcal maten faktiskt innehåller. Ligger idag på ett budget på 1500 kcal per dag och försöker med hjälp av motion få ett underskott på ca 1000 kcal per dag viken rent teoretiskt ska bli ca 1 kg per vecka. Fungerar ju dock inte alltid så. Sen är jag noggran med att se till att jag kombinerar maten så jag får i mig alla vitaminer och mineraler. Försöker även se till att jag får i mig mibst 2 gr rent protein per kilo kroppsvikt nu när jag ska gå ner i vikt. Vill inte tappa i muskelmassa.
Önskar dig en skön tur i skogen. Här blir det ett styrketräningspass om en stund och en promeni senare i eftermiddag.
-
Teori och praktik går ju inte alltid hand i hand, men på sikt så blir det nog rätt
Logga in för att skriva en kommentar.