Såhär fick jag förnyad motivation!

Via skolan=) Vi lär oss att ha motiverade samtal. Vi valde att ha ett om vikt, jag var försökspersonen! Tänk så tur! För ingen i min klass vet om att jag kämpar på med att sakta men säkert gå ner i vikt. Jag fick iaf fylla i de som jag har bifogat. Det första är ett ambivalenskors, där fyller du i på första pluset till vänster, vad du tycker är positivt med din livvstil just nu! För fanns det inget positivt med det hade du inte fortsatt så länge. sedan det negativa under. Efter det följer det som du tror kommer att vara positivt när din viktnedgång är klar, samt det negativa! För I dittt huvud så finns det en negativ tanke om det också, kanske är det nte något du tänker på, men så är det. Efter det ska du jämföra det negativa nu och det negativa efter förändringen, är den framtida förändringen verkligen så farlig? Eller är det så att det negativa i framtiden faktiskt är mer positivt än det allt just nu är? Det andra är en motivationsmall där fyller du hundraprocent ärligt i var du står i de olika frågorna. Har du svårt till att hålla motivationen uppe kan du här se var det brister. Det du då ska göra är att ställa frågor till dig själv. Exempelvis om du sätter en 4:a på hur beredd du är. Fråga dig själv: Varför satte ja inte 0 eller 1? Meningen är att du ska få en inre dialog. För den enda som sitter innne med svaren är faktiskt du själv. Testa och säg vad ni tycker!

cattasmåls blogg

Såhär fick jag förnyad motivation!

Kommentarer