Dag 1

Idag har det blivit : [FET] En kesella med hallon - vid 14-tiden En celsius- innan träning vid 17.30 Den största tallriken ris,wokgrönsaker och kyckling jag någonsin ätit - efter träningen vid 19.30 [/FET] Vet inte riktigt hur de här med PT fungerar så vet inte riktigt om jag ätit tillräckligt eller ja? Men måste säga, första dagen på två veckor jag har vart pigg o alert och körde mitt träningspass utan och ha ätit spec mycket innan och mådde skitbra efteråt, typ piggare än innan jag körde. Blev 30min crosstrainer och 30min löpning/gå. Kände av hunger för första gången under dagen ca 40min efter träningen när jag stod och lagade mat:) härligt! [KURSIV] Ska läsa på lite mer om periodisk fasta nu men känns verkligen som detta kan vara min grej ! :)[/KURSIV]

Kommentarer

10 september 2012 22:45

Swesent

Låter som en toppenstart, och det du nämner angående energin så är det en av de många saker PF kan överraska med. Jag upplever själv att jag har mycket mer energi med PF jämfört med när jag åt dessa ack så motarbetande sex mål om dagen. Angående huruvida du ätit tillräckligt så är det fortfarande antal kalorier som gäller. Situationen med PF är att man istället kan behöva anstränga sig en aning för att [KURSIV]komma upp i[/KURSIV] det dagliga kaloribehovet. Jag äter motsvarande en större frukost för att bryta fastan och framåt slutet av mitt ätfönster blir det en större portion kvällsmat. Oftast slutar jag ändock på omkring 1000 kalorier i underskott om dagen. Det låter som du kör en mycket bra timing med maten efter träningen också. Att det får gå lite tid emellan, där träningens "afterburn-effekt" hinner bränna bort lite extra kalorier. Samt att börja känna matsuget när maten lagas = mycket lyckat med andra ord! Hoppas din morgondag blir minst lika bra och glöm inte bort att se fram emot din nästa vägning! ;)

Logga in för att skriva en kommentar.